Temps de lecture : 4 min
Nutrition
Gels versus barres : La bataille énergétique
Alimenter son organisme lors d'une course est aussi important que de s'y préparer. Voici les avantages et les inconvénients des gels et barres énergétiques.
Seana
.jpg?format=pjpg&auto=webp&fit=crop&quality=76&width=592)
Liste de lecture
Progressez en course à pied
Tout ce qu'il vous faut pour booster votre allure
Temps de lecture : 3 min
Entraînement
Pourquoi vous ne devez pas négliger vos mollets
Découvrez pourquoi la course à pied nécessite des mollets musclés et comment renforcer et prendre soin des vôtres.
Seana
Temps de lecture : 2 min
Entraînement
Surmonter les excuses : pourquoi tout le monde peut pratiquer la course à pied
Votre corps est fait pour courir, vous disposez du temps nécessaire et non, ce n'est pas dangereux... Alors, oubliez les excuses et libérez votre potentiel.
Seana
Temps de lecture : 3 min
Entraînement
Régler avec précision sa « machine de course » pour un marathon
Les marathoniens n'ont pas de répit #NoDaysOff. Découvrez les règles simples et les habitudes quotidiennes qu'ils adoptent pour entretenir leur corps.
Seana
Temps de lecture : 2 min
Entraînement
Ayez recours à la compression, sur la piste de course et en dehors
Les chaussettes de compression sont utiles pour la récupération et les performances. Voici pourquoi nous recommandons même de les porter hors de la piste :
Seana
Temps de lecture : 3 min
Entraînement
6 choses à faire tous les jours pour progresser en course à pied
Découvrez nos 6 conseils pour vous aider à vous améliorer en matière de course à pied.
Ellie