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Gels versus barres : La bataille énergétique
Alimenter son organisme lors d'une course est aussi important que de s'y préparer. Voici les avantages et les inconvénients des gels et barres énergétiques.
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Ayez recours à la compression, sur la piste de course et en dehors
Les chaussettes de compression sont utiles pour la récupération et les performances. Voici pourquoi nous recommandons même de les porter hors de la piste :
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6 choses à faire tous les jours pour progresser en course à pied
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Ellie