Comment est l'intérieur de nos muscles et comment se contractent-t-ils ? Vous ne pouvez vous entraîner efficacement que si vous savez comment vos muscles sont faits s...

Voici comment Romy est devenue la personne qu’elle a rêvé d’être malgré sa vie de famille.

Les muscles se développent lorsqu'ils ne travaillent pas. Utilisez vos jours de repos pour récupérer activement : dormez suffisamment et mangez sainement.

Nous vous présentons les cinq raisons les plus fréquentes pour une absence de progrès : Technique, Stimulation, Régénération, Sommeil, Alimentation.

« Si une femme pratique des entraînements intensifs, elle développera une silhouette de culturiste. » Lisez pour découvrir pourquoi ceci n’est qu’un mythe ainsi que l...

Pour marquer le lancement de la nouvelle fonction 2x2 nous offrons un sac de sport Freeletics ainsi qu’un abonnement d’un an au Coach. Découvrez comment participer.

Avec le High Intensity Training, vous vous entraînez en déployant un maximum d’effort en peu de temps. Les résultats du High Intensity Training sont aussi importants ...

Aucun nutriment n’est plus controversé que les glucides. Ce n’est qu’une fois que vous connaîtrez les bases que vous pourrez vous forger une opinion sur les glucides ...

Chaque jour, de plus en plus de femmes découvrent l'entraînement très intensif, et notamment celui de Freeletics. Mais un entraînement hautement intensif est-il le me...

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Les Leg Levers (leg lifters) sont un exercice particulièrement efficace pour entrainer vos muscles abdominaux. La difficulté réside dans le fait d’avoir les jambes co...

Les acides gras saturés sont-ils bénéfiques ou nocifs ? Pourquoi les graisses insaturées sont-elles réputées saines ? Pourquoi les lipides ne sont-ils pas réellement ...