Temps de lecture : 5 minScienceSix raisons de crampes musculairesUne crampe musculaire peut se produire pour diverses raisons. Découvrez ici quelles sont les causes possibles, quels rôles jouent les carences en magnésium et en miné...Seanail y a 3 ans
Temps de lecture : 3 minScienceLa transpiration, désagréable mais essentielleVous êtes-vous déjà demandé quel était le rôle de la transpiration dans vos performances et pourquoi certaines personnes transpiraient plus que d'autres ?Seanail y a 3 ans
Temps de lecture : 3 minScienceL’impact de l’exercice sur votre peau : L’entraînement vous embellitL'exercice vous donne un teint frais et rosé, un tissu conjonctif plus serré et une peau plus claire. La sueur évacue les impuretés par les pores - si vous ne portez ...Seanail y a 3 ans
Temps de lecture : 5 minScienceMieux dormir : Quelle est la quantité de sommeil nécessaire aux athlètes ?Le sommeil profond permet la perte de graisse et le développement musculaire, tandis que le sommeil paradoxal se charge de la récupération psychique et mentale. Quell...Seanail y a 4 ans
Temps de lecture : 3 minScienceMieux dormir : De l’importance de la routineQue vous souhaitiez mincir ou gagner en masse musculaire, l’entraînement, l’alimentation et le sommeil sont les trois facteurs clés. D’où la légitimité de slogans tel...Seanail y a 4 ans
Temps de lecture : 2 minScienceMieux dormir : Comment l’entraînement modifie votre sommeilComment l'exercice améliore la qualité de votre sommeil et à quel moment devez-vous vous entraîner pour être frais et dispos le lendemain matin.Seanail y a 4 ans
Temps de lecture : 6 minScienceLes différents types de fibres musculaires : Le secret de la véritable performance athlétique.Pourquoi les sprinteurs et les coureurs ont une musculature affinée ? Que sont les fibres musculaires rouges et blanches ? Quels sont les fibres à contraction lente e...Seanail y a 4 ans
Temps de lecture : 5 minScience7 raisons pour lesquelles les femmes devraient s’entraîner avec FreeleticsChaque jour, de plus en plus de femmes découvrent l'entraînement très intensif, et notamment celui de Freeletics. Mais un entraînement hautement intensif est-il le me...Seanail y a 4 ans
Temps de lecture : 7 minScienceHommes et femmes : Athlètes Libres avec des forces différentesPourquoi les hommes ont-ils une masse musculaire plus importante et les femmes une masse graisseuse plus élevée, et pourquoi est-il plus compliqué pour les femmes de ...Seanail y a 4 ans
Temps de lecture : 2 minScienceEntraînement et rhume des foins : Ce qu’il faut avoir à l’espritLe rhume des foins et les allergies similaires ne sont plus un soucis ! Ce que les allergiques doivent savoir au printemps lorsqu'ils s'entraînent à l'extérieur. Et :...Seanail y a 4 ans
Temps de lecture : 5 minScience5 raisons pour lesquelles l’entraînement vous rend plus intelligentLes personnes actives physiquement sont en meilleure forme dans la tête. Raisons possibles peuvent être le facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF), l'augmenta...Seanail y a 4 ans
Temps de lecture : 3 minScienceHormones du bonheur : Comment l’entraînement vous rend heureuxLes endorphines, la dopamine et la sérotonine - Vous connaissez tous ce sentiment de bien-être après l'entraînement. Le « flow » ou « l'ivresse du coureur » sont part...Seanail y a 4 ans