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Découvrez comment le fait de connaître ses zones de fréquence cardiaque permet de s'entraîner plus efficacement pour engendrer des résultats spécifiques.

Un coach numérique est capable de vous faire suivre un programme d'entraînement et exécuter des workouts que vous ne tenteriez même pas. Voici pourquoi.

Effectuer régulièrement des séances de sauna permettrait d'augmenter de 25 % l'endurance d'un athlète. Lisez la suite pour découvrir comment.

Découvrez pourquoi le HIIT pourrait bien être le sport d'hiver dont vous avez besoin pour retrouver votre entrain.

L'appareil digestif est l'un des systèmes les plus complexes de l'organisme. Découvrez ici son rôle en matière de nutrition et d'entraînement.

Des étirements aux bains de glace, découvrez les traitements les plus efficaces contre les courbatures.

Pourquoi les douleurs musculaires surviennent-elles, que signifient-elles et comment influencent-elles vos performances ?

Le jeûne intermittent peut-il être la solution que vous recherchiez afin d'augmenter votre niveau d'énergie ? Lisez ce qui suit pour le découvrir.

Comment surmonter les limites établies par notre environnement social, notre corps et notre cerveau ?

La plupart des gens ne consomment pas suffisamment d'acides gras oméga 3 sains. Découvrez pourquoi il est temps que vous les intégriez à votre alimentation.

Bénéficiez au maximum de votre récupération : découvrez 4 approches qui prennent en compte méthode, durée d'entraînement et type de stimulation physique.

Votre corps est comme un moteur. Il est conçu pour faire preuve de performances mais peut aussi surchauffer. Découvrez ici l'importance de la récupération.