Entraînement

Ne perdez jamais de vue vos objectifs grâce à notre système « Adapter la séance » piloté par IA.

Les blessures causées par le surentraînement peuvent entraver votre parcours de forme. Mais vous pouvez les éviter en respectant quelques principes clés.

L’étirement, c’est plus que des flexions et extensions ; c’est une composante centrale du mouvement humain impactant la santé et les performances.

Voici toutes les infos utiles sur le Foam Rolling, ses bienfaits, ce qu’on peut en attendre et comment l’intégrer à son entraînement.

Entretenir sa forme en tant que nouvelle maman peut être un défi. Voici nos meilleurs conseils pour réussir à concilier entraînement et maternité.

Avec la bonne stratégie, l’autocritique intérieure peut être transformée en un outil puissant pour renforcer la confiance en soi et les performances.

Chez les coureurs, le cross-training peut radicalement changer la donne. Lisez la suite pour découvrir le potentiel qu’offre la diversité.

Quel que soit votre objectif, l'entraînement des jambes nécessite de travailler dur et intelligemment. Lisez la suite pour savoir l’essentiel à ce sujet.

Découvrez ce qu’est le principe SAID et comment l’utiliser pour améliorer vos compétences sportives et renforcer vos performances.

Découvrez dans ce guide complet de l’entraînement postnatal quand refaire de l’exercice sans risque après avoir accouché et quels sont les exercices permis.

Sachez ce qu’il en est de l’exercice physique pendant la grossesse, dissipez les idées reçues et apprenez les pratiques sûres pour vous et votre bébé.

Les stéréotypes sont-ils fondés ? Les hommes et les femmes devraient-ils s’entraîner de la même manière ? Découvrez ici la vérité.