Entraînement

Comme tout parcours de forme, chaque sport olympique exige un entraînement spécialisé. Voici les principes à suivre pour concevoir une routine de champion.

Vous ne constatez aucun résultat ? Il est peut-être temps de changer de cap. Lisez la suite pour découvrir quand et comment faire évoluer vos objectifs.

Avoir des épaules puissantes est beau à voir, mais c’est aussi essentiel pour la santé et les performances. Voici quelques conseils pour y parvenir.

Suivez vos progrès et visualisez votre niveau de votre forme physique avec le Score Athlétique Journalier (SAJ).

Les facteurs à prendre en compte pour suivre vos progrès.

Endurance, force, vitesse ou encore résistance mentale. Découvrez les techniques d’entraînement des footballeurs et intégrez-les à votre routine.

Un accompagnement plus poussé. Une personnalisation accrue. Une motivation décuplée. La nouvelle évolution de l’entraînement piloté par IA arrive.

La poitrine est un symbole emblématique de santé et de force. Découvrez les exercices les plus efficaces pour sculpter et renforcer votre poitrine.

L’appli Freeletics pour Apple Watch vous permet de tirer le meilleur parti de vos séances. Facile à installer, simple à utiliser et très efficace.

Ne perdez jamais de vue vos objectifs grâce à notre système « Adapter la séance » piloté par IA.

Les blessures causées par le surentraînement peuvent entraver votre parcours de forme. Mais vous pouvez les éviter en respectant quelques principes clés.

L’étirement, c’est plus que des flexions et extensions ; c’est une composante centrale du mouvement humain impactant la santé et les performances.