técnica

Una perspectiva novedosa sobre cómo mejorar las competencias de fuerza con el peso corporal mediante pocas repeticiones y muchas series.

Son versátiles, fáciles de llevar, te permiten activar los glúteos, mejorar ejercicios de peso corporal y añadir variedad a rutinas de fuerza tradicionales.

Las agarraderas para flexiones potencian la amplitud de movimiento, reducen la tensión en las muñecas y aportan variedad a tu rutina. Descubre cómo se usan.

Es muy importante trabajar el tren superior, independientemente de tus objetivos de fitness. Además de los bíceps, es fundamental trabajar los tríceps.

Te explicamos cómo añadir mejoras de competencias a tu entrenamiento para ayudarte a dominar técnicas avanzadas.

Es el elemento de entrenamiento más subestimado que todo Atleta debería tomar en serio. Descubre las 2 fases de un calentamiento efectivo.

Calidad antes que cantidad para un entrenamiento efectivo.

Descubre los beneficios de los Squats y Deadlifts y por qué incluirlos en tus entrenamientos puede mejorar tu calidad de vida.

Incluir ejercicios de empuje en tu rutina puede mejorar tu calidad de vida de formas que desconocías... hasta ahora.

Mejorar la postura, aumentar el rendimiento y protegerse de las lesiones.

Bootcamp de Freeletics, episodio 10: ¡empieza la cuenta atrás! Todo el trabajo duro culmina en este momento. La Hell Week está a la vuelta de la esquina.

Freeletics Bootcamp, episodio 9: nuestros Atletas Libres se enfrentan a uno de los workouts de los dioses de Freeletics más emblemáticos (¡y difíciles!).