Todo el mundo quiere sentirse bien en la cama. Y no, no estamos hablando de dormir mejor (aunque también es muy importante). Nos referimos a esa OTRA actividad... ¿Pero cómo puedes mejorar tu rendimiento en esta área? Las palabras clave son: fuerza, resistencia y flexibilidad.
Y según la postura y la persona, también hay que prestar atención a distintos grupos musculares. Echa un vistazo a los ejercicios que te permitirán rendir mejor entre las sábanas. Combínalos todos para ponerte a tono y pasarlo en grande, una y otra vez.
Fuerza: mantén la postura adecuada
Resistencia: pon el corazón a cien para aguantar más tiempo
Flexibilidad: mejora tu amplitud de movimiento
Descubre el poder de APHRODITE
¿Quieres darlo todo? Si buscas un desafío intenso, ve a la aplicación de Freeletics y enfréntate a uno de nuestros workouts de los dioses más emblemáticos (y exigentes). Este workout con el nombre de la diosa del amor es perfecto para fortalecer el core y el tren inferior. ¿Te has dado cuenta de lo sexy que pueden llegar a ser los Burpees, Situps y Squats?
Si buscas workouts de los dioses un poco menos exigentes, prueba con APOLLON, ATALANTA, HERMES... o MANIA, la deidad más loca de todas. También puedes diseñar tu propia sesión de entrenamiento con la nueva Herramienta de creación de workouts.
