El Blog de Freeletics - Entrenamiento, nutrición, ciencia y motivación

Bienestar

Ciudad nueva, trabajo nuevo, relación nueva: cómo continuar con el entrenamiento

Cómo continuar con tu rutina de entrenamiento y hábitos de alimentación saludables cuando tu vida da un giro de 180 grados.

Seanael año pasado5 min de lectura

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Bienestar

Cómo una nueva vida afecta a tus viejos hábitos.

Descubre por qué un cambio en tu rutina diaria puede hacer que pierdas viejos hábitos, pero también crear otros nuevos.

Seanael año pasado2 min de lectura

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Entrenamiento

Limitaciones: cuándo y por qué elegirlasthem

Lee este artículo de principio a fin para aprender a escuchar al cuerpo y descubrir cómo utilizar la función Limitaciones.

Seanael año pasado2 min de lectura

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Nutrition

Cuenco de calabaza con banano y avellanas para desayunar

Descubre cómo preparar un cuenco comestible para el desayuno, rico en ingredientes nutritivos y deliciosos.

Seanahace 2 años1 min de lectura

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Entrenamiento

Por qué merece la pena entrenar los gemelos

Por qué el running requiere unos gemelos fuertes y cómo fortalecerlos y cuidarlos.

Seanahace 2 años3 min de lectura

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Ciencias

El consejo de entrenamiento milenario que todavía es el número #1

Volvamos a los orígenes, olvidemos las últimas tecnologías y tendencias, y dejémonos inspirar por la antigua Grecia.

Seanahace 2 años1 min de lectura

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Ciencias

Complejo pero importante: Cómo se mueven los músculos

Entender cómo se mueven los músculos es esencial para mejorar el rendimiento atlético y para saber por qué se produce el dolor muscular y cómo prevenirlo.

Seanahace 2 años4 min de lectura

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Ciencias

Zonas de intensidad: La clave para mejorar

La distribución correcta de la intensidad de entrenamiento es la clave para ser más rápido y ponerse más en forma. Aquí te contamos cómo definir la tuya.

Seanahace 2 años3 min de lectura

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Nutrition

Los 3 alimentos que le encantarán a tu corazón

3 alimentos y las recetas saludables de Freeletics Nutrition que tienen grandes beneficios y contribuirán al buen funcionamiento del corazón.

Seanahace 2 años2 min de lectura

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Entrenamiento

Mejor juntos: Entrenamiento para dos

Entrenar en pareja genera responsabilidad, un nivel de workout alto y mejores resultados. En Freeletics hay tres formas de entrenar en San Valentín.

Seanahace 2 años2 min de lectura

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Ciencias

Conoce tus zonas de frecuencia cardíaca: en reposo, máxima, de recuperación

Entender tus zonas de frecuencia cardiaca te permite entrenar de forma eficiente y a la intensidad adecuada para obtener resultados concretos. Descubre más.

Seanahace 2 años5 min de lectura

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Entrenamiento

¿Qué es HIIT?

HIIT: descubre qué es, por qué funciona y dos de los mejores entrenamientos HIIT para perder peso al máximo

Seanahace 2 años3 min de lectura

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Nutrition

Cómo empezar el día a lo grande con el desayuno adecuado

Desde la lista de nutrientes hasta las bebidas más energizantes para el desayuno, descubre cómo empezar el día con energía tomando el desayuno adecuado.

Seanahace 2 años2 min de lectura

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Comunidad

Welcome Sessions - Inicia tu trayectoria con Freeletics #MoreSupport

¿Eres nuevo en Freeletics y necesitas ayuda? Descubre más información sobre las nuevas Newbie Sessions (entrenamientos para nuevos Atletas) y las ciudades donde tendr...

Seanahace 2 años3 min de lectura

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Comunidad

Cómo encontrar tu libertad

Más libertad significa más vida. Pero, ¿qué es para ti la libertad y dónde puedes encontrarla? Sigue leyendo para descubrirlo:

Seanahace 2 años3 min de lectura

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