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Nutrition
Recoge lo que siembras: Cómo alimentar tus músculos
No es de extrañar que la gente se sienta confundida con tantas opiniones diferentes sobre las proteínas y el desarrollo muscular.
Seana Forbes4 min de lectura
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Bienestar
Grasa corporal: No todos los kilos son iguales
La grasa corporal es importante para el cuerpo. No solo para la apariencia, sino también para la salud. Léelo en el Centro de conocimiento de Freeletics.
Seana Forbes5 min de lectura
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Bienestar
Creación de hábitos: ¿Se necesita un total de 21 días?
Existe una polémica en torno a la teoría del hábito de 21 días. Algunos dicen que es un mito, otros, que es la razón de su éxito. Descubre más.
Seana Forbes2 min de lectura
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Bienestar
La creación de hábitos: 3 fases de creación de un hábito
Desarrollar buenos hábitos es la clave para el logro de resultados. ¿Por qué es tan difícil aferrarse a ellos? Descúbrelo aquí.
Seana Forbes3 min de lectura
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Entrenamiento
Thigh Gap, Hip Dent, Ab Crack: Por qué estas tendencias de belleza deberían venir con una advertencia
Aprende más sobre las tendencias del cuerpo y por qué pueden ser peligrosas cuando se llevan a cabo.
Seana Forbes3 min de lectura
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Comunidad
El cuerpo y la mente de un Atleta: La historia de Adem
Adem quería ganar musculatura y perder grasa, pero no tuvo éxito hasta que descubrió Freeletics. Lee aquí cómo transformó su cuerpo y mente.
Seana Forbes2 min de lectura
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Bienestar
Guía para dormir bien parte 2: Preocupaciones nocturnas
¿Las preocupaciones del día te despiertan por la noche? Aquí te contamos cómo desestresarte y cómo evitar llevarte las preocupaciones a la cama.
Seana Forbes2 min de lectura
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Ciencias
Testosterona: ¿Qué se esconde detrás de la hormona que crea la musculatura?
Especialmente en los deportes, la testosterona es un tema polémico de debate. Sigue leyendo para descubrir más sobre este misterio de quemar músculo.
Seana Forbes3 min de lectura
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Comunidad
“En el 2014, Freeletics cambió mi vida. Y ahora, dos años más tarde, lo hizo de nuevo.” – La historia de Ellie
Con Freeletics, Ellie pasó de ser sedentaria, tímida, insegura y odiar el deporte, a ser centrada, motivada, segura y sociable. Lee su historia.
Seana Forbes5 min de lectura
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Bienestar
Guía para dormir bien parte 1: Acabar con los malos hábitos antes de dormir
¿Tienes problemas para dormir lo suficiente? Tenemos muchas maneras de resolver el problema. Lee más para descubrirlo.
Seana Forbes2 min de lectura
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Nutrition
Recetas de cócteles sin alcohol para Nochevieja
Celebra la fiesta de Nochevieja a lo grande con nuestras recetas de cócteles sin alcohol.
Seana Forbes2 min de lectura
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Bienestar
Feliz Navidad, Atleta
Estrategia para Navidad: cómo concentrarnos y conseguir éxitos
Seana Forbes2 min de lectura
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Entrenamiento
Las mujeres y el entrenamiento de fuerza: Una potente combinación
Los beneficios del entrenamiento de fuerza son numerosos. Pero, la mayoría de las mujeres no levantan pesas. Aquí te contamos por qué deberías probarlo.
Seana Forbes3 min de lectura
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Nutrition
Navidad: La temporada de las especias saludables
La Navidad tiene una reputación bastante mala ya que es el periodo del año menos saludable. Pero tenemos buenas noticias para todos los Atletas amantes de la Navidad:...
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Comunidad
De deportista a una verdadera Atleta Libre – La historia de Bettina
Bettina ya era deportista, pero con el Coach de Freeletics se esforzó al límite y descubrió su potencial. Lee sobre su historia en el Blog de Freeletics.
Seana Forbes2 min de lectura