La biodisponibilidad de las proteínas: ¿qué dice la ciencia?
Las proteínas son esenciales para la vida, pero no todas son iguales. Descubre qué alimentos contienen proteínas y la facilidad con que se asimilan.
¿Son más aptas las mujeres para los ejercicios de resistencia?
Aquí los resultados: las mujeres son menos proclives a la fatiga que los hombres. ¿Por qué? ¡Continúa leyendo!
Guía práctica para aliviar el estrés
Mantén la calma en el trabajo con estos consejos para reducir el estrés.
Comunidad
«Sin sacrificio no hay recompensa» – La historia de Francisco
Freeletics
Cómo influye la dieta en el metabolismo
Tu dieta influye directamente en tu tasa metabólica basal. Descubre la función de los macro y micronutrientes y qué hacer para ayudar a tu metabolismo.
Entrena durante el ciclo menstrual con DAS
El rendimiento femenino es una verdadera ciencia: DAS te ayuda a comprender las necesidades y el rendimiento del cuerpo durante tu ciclo menstrual.
¿Puedes acelerar tu metabolismo con ejercicio?
Los beneficios del ejercicio están más que comprobados, pero ¿qué influencia tiene en el metabolismo? Descubre cómo aumenta tu TMB y qué tipos son mejores.
Aumenta tu actividad física en el trabajo
Las pequeñas cosas que puedes hacer para mantenerte activo todo el día, todos los días.
Cómo interpretar y usar tu Daily Athlete Score
Aunque la DAS es nueva, esta puntuación se ha convertido en tu mejor aliada para conocer mejor tu forma física y subir el nivel de tus entrenamientos.
Entrenamiento
¿Qué es la memoria muscular?
Christian
Ejercicios de una pierna para una espalda y tren inferior fuertes
Por qué los ejercicios de una sola pierna tienen tantos beneficios para la fuerza del tren inferior y el equilibrio en general.
¿Cómo puede afectar la música a tu entrenamiento?
La ciencia detrás de musicalizar tus workouts.
Las 5 vitaminas que necesitan todos los corredores
La nutrición necesaria para correr es mucho más que consumir solo hidratos de carbono.
Estilo de vida
Una vida impulsada por el fitness: el nuevo estilo de vida de Freeletics
Freeletics
La guía del metabolismo: aprende a comprender tu energía interior
Descubre cómo funciona el metabolismo, cuáles son los factores en juego y los refuerzos naturales, y por qué es fundamental para tu salud.