3 min de lectura
Bienestar
Empieza los lunes con buen pie y energía
Todo el mundo odia los lunes, ¿verdad? Sigue leyendo y descubre como todo está en la mente.
Kate3 min de lectura
3 min de lectura
Bienestar
Consejos para hacer los lunes por la mañana mejor
Puede que no te gusten los lunes, pero puedes aprender a apreciarlos.
Kate3 min de lectura
3 min de lectura
Bienestar
Los 5 secretos para una piel bronceada
Cómo cuidarse y broncearse sin dañar la piel.
Seana3 min de lectura
2 min de lectura
Ciencias
Los cuatro tipos de grasa corporal
¿Estás intentando perder grasa abdominal, pero no sabes bien cómo hacerlo? Entender a tu enemigo es el primer paso a la victoria contra la grasa abdominal.
Seana2 min de lectura
3 min de lectura
Ciencias
Calentamiento: La base de toda sesión de entrenamiento
Es el elemento de entrenamiento más subestimado que todo Atleta debería tomar en serio. Descubre las 2 fases de un calentamiento efectivo.
Seana3 min de lectura
2 min de lectura
Nutrition
Cerveza sin alcohol: ¿la bebida ideal para recuperarse?
¿Puede realmente una cerveza al día evitar el dolor muscular?
Seana2 min de lectura
2 min de lectura
Bienestar
¡Queremos hacerte sudar... pero correctamente!
Qué no hacer cuando empiezas a sudar.
Stefanie2 min de lectura
2 min de lectura
Entrenamiento
Entrenamiento tridimensional
Aprende los 3 planos de movimiento del cuerpo y los ejercicios para entrenar cada uno.
Ely2 min de lectura
1 min de lectura
Comunidad
Amazona: el workout para piernas más temido
Un entrenamiento 3D para las piernas que te dará la fuerza y la belleza de una guerrera amazona.
Ely1 min de lectura
2 min de lectura
Comunidad
Odysseus: un Dios astuto y un workout estratégico
Inteligente y engañoso, Odysseus hará que tus músculos se hinchen y pondrá tu pulmones a tope.
Ely2 min de lectura
4 min de lectura
Entrenamiento
Cómo los futbolistas evitan lesiones con Freeletics
Sigue nuestros consejos y pon fin a las molestias en los isquiotibiales y a las lesiones de tobillo.
Ely4 min de lectura
3 min de lectura
Bienestar
Todo lo que un Atleta debe saber sobre la respiración
Nuestras habilidades físicas dependen de la energía que le damos al cuerpo. Esta vez no nos referimos a la nutrición. Hoy, hablamos del oxígeno.
Ely3 min de lectura
3 min de lectura
Bienestar
Los 4 secretos para perder grasa abdominal
¿Te parece imposible deshacerte de la grasa abdominal? Estos cuatro consejos, en los que quizás no habías pensado, serán decisivos en tu batalla.
Seana3 min de lectura
3 min de lectura
Entrenamiento
Articulaciones sanas para tenistas y Atletas
La clave para un saque fuerte y un rendimiento eficaz radica en la fuerza de las articulaciones.
Ely3 min de lectura
3 min de lectura
Nutrition
Come bien para volar
Descubre qué alimentos harán que tu viaje sea tan bueno como tu destino.
Ely3 min de lectura