Nutrition

Los músculos necesitan proteínas, pero hay otros nutrientes clave para garantizar su rendimiento, mantenimiento y crecimiento que no deberías ignorar.

Descubre qué comer antes, durante y después de una carrera, y los alimentos que debes evitar si quieres mejorar tu rendimiento.

Si no das al magnesio la importancia que se merece, tu salud y rendimiento podrían verse resentidos. Descubre todos los beneficios del magnesio.

Esta guía explica cómo contribuye la alimentación a tu rendimiento, recuperación, salud y preparación para correr.

Descubre todo lo que necesitas saber sobre la creatina y sus beneficios.

Chicas, es hora de perder el miedo a los hidratos de carbono y empezar a consumir alimentos ricos en fibra para sentirse, rendir y vivir mejor.

Encuentra el equilibrio siguiendo el principio 80/20 de nutrición. Descubre cómo liberarte del perfeccionismo obteniendo los resultados que deseas.

Con la llegada del frío se disparan las enfermedades. Protégete de los refriados con estas recetas que fortalecen el sistema inmunitario.

Aprender a comer sano es fundamental. Descubre en qué consiste una dieta equilibrada y empieza a tomar las mejores decisiones para alcanzar tus objetivos.

¿Crees que todos los carbohidratos son iguales? Nada más lejos de la realidad. Descubre sus diferencias y cómo pueden ayudarte a mejorar tu rendimiento.

Las proteínas son esenciales para la vida, pero no todas son iguales. Descubre qué alimentos contienen proteínas y la facilidad con que se asimilan.

Tu dieta influye directamente en tu tasa metabólica basal. Descubre la función de los macro y micronutrientes y qué hacer para ayudar a tu metabolismo.