Entrenamiento

Por fin ha llegado. El mejor Training Journey de Running y peso corporal.

Un paso clave para mejorar el rendimiento al correr.

¿Qué hay detrás, cómo se produce y por qué los workouts de Freeletics consiguen que este sea tan notable?

¿Qué importancia tiene seguir un patrón de pisada?

La práctica hace al maestro, incluso cuando se trata de los ejercicios más simples.

Con el lanzamiento de los Training Journeys y la función de Quick Adapt, puede que no hayas visto estas actualizaciones más pequeñas pero muy útiles.

Ganar potencia y fuerza no significa tener que ir al gimnasio.

Las tres progresiones que debes dominar antes de enfrentarte al Toes-to-Bar.

El grupo muscular que a menudo se pasa por alto y podría ser la clave para desbloquear tu máximo potencial.

Calidad antes que cantidad para un entrenamiento efectivo.

Con estos ejercicios superefectivos las vacaciones no te impedirán alcanzar tus objetivos de fitness.

Los Squats (flexiones de rodillas o sentadillas) son el ejercicio más eficaz para entrenar las piernas, las abdominales y los gluteos. No son perjudiciales para las r...