Entrenamiento

Aprender la base de los Pushups te permitirá variar tus workouts y entrenar la parte superior del cuerpo con gran cantidad de variantes de este ejercicio.

Añade nuevas dimensiones emocionantes a tu entrenamiento con cuerdas de saltar, barras de dominadas, bandas de resistencia y foam rollers.

Un ejercicio de peso corporal sin equipamiento que aumenta la movilidad, la flexibilidad y fortalece las caderas. ¡Te sentirás más fuerte y en plena forma!

Los Crunches bicicleta son increíbles para tener unos abdominales de cine y pueden fortalecer el tronco, tonificar el torso y aumentar la masa muscular.

Mejora tu flexibilidad, fuerza y movilidad con los Squats laterales, una variación del Squat básico que requiere un alto nivel de control. Sigue leyendo aquí...

El ejercicio Climber es uno de los favoritos de la Comunidad de Freeletics y una alternativa avanzada al temido Mountain Climber.

Los ejercicios de aislamiento que eliminarán tus desequilibrios musculares.

El running y su impacto positivo en tu salud: más glóbulos rojos y mitocondrias, una capacidad pulmonar y cardiaca más grande e indirectamente un crecimiento muscular...

Consultar por adelantado tu sesión de entrenamiento de la semana, te ayudará a planificar y a adoptar la mentalidad correcta para realizar tu entrenamiento.

Desde el ajuste hasta la estabilización.

Sabemos que te encantan los desafíos. Así que prepárate para uno verdaderamente especial: ¡El desafío de 30 días de Pullups!

Take the stress out of staying fit on vacation and continue progressing towards your health and fitness goals wherever you’re off to this summer.