Entrenamiento

El ejercicio High Knees es un excelente entrenamiento HIIT para quemar grasa y calorías y también para desarrollar potencia y resistencia.

Nuestros expertos de entrenamiento de Freeletics te revelan sus consejos y trucos para definir y cumplir tus propósitos. El futuro empieza ahora.

El Shoulder Bridge Leg Raises es un ejercicio sencillo, pero efectivo, ideal para fortalecer los músculos de la espalda y tonificar los glúteos.

HIIT: descubre qué es, por qué funciona y dos de los mejores entrenamientos HIIT para perder peso al máximo

El 95% de las personas no tiene los oblicuos lo suficientemente fuertes. Únete al 5% restante con estos 3 ejercicios.

El experto de Freeletics, David Wiener, te enseña cómo perfeccionar tus Sprawls, una variación sencilla de los temidos Burpees.

Cómo ejecutar correctamente los Lunges, el ejercicio que trabaja los glúteos, los cuádriceps y los músculos de la parte interior de los muslos.

Esfuérzate al máximo con el ejercicio de fuerza explosiva conocido como Standup. ¡Este ejercicio activa y pone a prueba el tronco como ningún otro!

Descubre los 7 nuevos workouts de los dioses de Freeletics. Es hora de conocer a los nuevos dioses que revolucionarán tu rutina de entrenamiento...

Para conseguir los abdominales que siempre has querido necesitas un torso fuerte. Descubre por qué los Crunches son tan populares y efectivos para el tronco.

Los Pistol Squats ponen a prueba la movilidad de la cadera y los tobillos, hay que tener fuerza en las piernas y son increíbles para trabajar el equilibrio.

Aprender la base de los Pushups te permitirá variar tus workouts y entrenar la parte superior del cuerpo con gran cantidad de variantes de este ejercicio.