Abnehmen

Vom Krafttraining wirst du kein Muskelprotz, außer, du bist darauf aus. Und Gewichtstraining hat positive Auswirkungen, egal, welches Ziel du verfolgst.

Egal, welches Level du hast: Das beschwerte Springseil ist ein handliches, vielseitiges und effektives Tool – und obendrein ideal für die Fettverbrennung!

Das Gewicht ist nicht das einzige Zeichen für einen gesunden Körper und sollte nicht der Hauptgrund fürs Training sein. Hier erklärt Dr. Sayyada, wies

So wird dein Training mit der Freeletics App dank Kurzhanteln, Kettlebells, Widerstandsbändern und Gewichtsscheiben vielfältiger.

Mithilfe von Kettlebells kannst du Stärke, Cardio, Stabilität, Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht verbessern. Du willst mehr erfahren? Lies weiter.

Du möchtest Krafttraining mit Equipment in deinen Trainingsplan integrieren? Dann sind Kurzhanteln ideal für den Einstieg. Erfahre hier mehr.

Was passiert, wenn du dein Ziel erreicht hast? Hier erfährst du einige Tipps, die dir helfen, auf der Spur zu bleiben.

Ein Blick auf die wissenschaftlichen Hintergründe zeigt, warum „Spot Reduction” gar nicht funktionieren kann. Wir räumen mit dem hartnäckigen Mythos auf.

Freeletics hat ab sofort Wheyprotein aus Weidemilch und pflanzliches Proteinpulver im Sortiment — ideal nach einem harten Workout. Lies hier mehr.

Nach zwei Schwangerschaften fiel es Doris schwer, wieder in ihre alte Form zu kommen. Mit Freeletics hat sie es geschafft.

Wie du dein Wunschgewicht erreichst und langfristig hältst — Ganz ohne Diät

Burpees gehören zu den anstrengendsten Eigengewichtsübungen. Sie trainieren den ganzen Körper und kurbeln effektiv die Fettverbrennung an. Lest hier warum.