bem-estar

Um estilo de vida sedentário pode encadear problemas de saúde. Saiba como aliviar o desconforto nas costas, melhorar a mobilidade e se manter em atividade.

O estresse pode motivar e prejudicar. Saiba como o estresse mental e físico se relacionam e aprenda técnicas para usá-los em prol do seu desempenho.

Sem rodeios: o caminho para a transformação atlética é longo e íngreme. Mas dá para tornar a jornada mais agradável comemorando cada conquista.

Corrigir ombros arredondados é essencial para maximizar os resultados e cuidar da saúde. Aprenda estratégias, exercícios e mais no nosso guia prático.

Fortaleça seu corpo e sua mente com algumas ações específicas, tudo pelo simples poder das rotinas.

Cada movimento conta: entenda a Base do condicionamento físico diário.

Yves lutou anos para manter uma rotina de exercícios consistente. Descubra como o Freeletics o ajudou a amar o próprio corpo e, mais ainda, a si mesmo.

A vida agitada de Tessa como artista drag se equilibrou com o fitness, promovendo força interior e um senso de identidade mais claro do que nunca.

Aprenda mais sobre a autoconfiança no fitness: como desenvolvê-la, melhorar o desempenho, encarar os desafios e atingir seus objetivos com dicas práticas.

Explorar o mundo fitness logo após se tornar mãe é desafiador. Veja nossas dicas de como arranjar tempo para se exercitar em equilíbrio com a maternidade.

Para homenagear o Mês Global de Saúde e Fitness dos Funcionários, estamos compartilhando nossas dicas e truques para você se manter saudável e em forma.

Descubra os poderosos benefícios que a natureza pode oferecer, como banhos de floresta, luz natural, contato com a natureza ou apenas ficar ao ar livre.