6 min. de leituraNutritionAlimentação e manejo do estresseO que você come afeta o seu corpo e a sua habilidade de lidar com o estresse. Aprenda a otimizar sua dieta para gerir o estresse e melhorar o desempenho. Verenaano passado
8 min. de leituraEstilo de vidaComo o exercício ajuda a prevenir as dores nas costasUm estilo de vida sedentário pode encadear problemas de saúde. Saiba como aliviar o desconforto nas costas, melhorar a mobilidade e se manter em atividade.Samano passado
7 min. de leituraBem-EstarEntenda o estresse: muito mais que uma sensaçãoO estresse pode motivar e prejudicar. Saiba como o estresse mental e físico se relacionam e aprenda técnicas para usá-los em prol do seu desempenho.Verenaano passado
3 min. de leituraBem-EstarFesteje antes de se martirizarSem rodeios: o caminho para a transformação atlética é longo e íngreme. Mas dá para tornar a jornada mais agradável comemorando cada conquista. Kateano passado
9 min. de leituraEstilo de vidaCorrigindo ombros arredondados: seu guia para melhorar a posturaCorrigir ombros arredondados é essencial para maximizar os resultados e cuidar da saúde. Aprenda estratégias, exercícios e mais no nosso guia prático.Samano passado
6 min. de leituraEstilo de vidaO poder das rotinasFortaleça seu corpo e sua mente com algumas ações específicas, tudo pelo simples poder das rotinas.Verenaano passado
5 min. de leituraEstilo de vidaComo fazer sua BaseCada movimento conta: entenda a Base do condicionamento físico diário. Freeleticsano passado
4 min. de leituraComunidade"Pare de esperar pelo momento perfeito, faça ele acontecer" - A história de YvesYves lutou anos para manter uma rotina de exercícios consistente. Descubra como o Freeletics o ajudou a amar o próprio corpo e, mais ainda, a si mesmo.Freeleticsano passado
3 min. de leituraComunidade"O fitness aumentou minha clareza e senso de identidade" - A história de TessaA vida agitada de Tessa como artista drag se equilibrou com o fitness, promovendo força interior e um senso de identidade mais claro do que nunca.Freeleticsano passado
5 min. de leituraBem-EstarComo a autoconfiança afeta seu desempenho esportivoAprenda mais sobre a autoconfiança no fitness: como desenvolvê-la, melhorar o desempenho, encarar os desafios e atingir seus objetivos com dicas práticas.Freeleticsano passado
7 min. de leituraTreinoDicas de como se exercitar quando se é mãeExplorar o mundo fitness logo após se tornar mãe é desafiador. Veja nossas dicas de como arranjar tempo para se exercitar em equilíbrio com a maternidade.Laurenano passado
8 min. de leituraEstilo de vidaDicas de ouro para você ficar em boa forma e saudávelPara homenagear o Mês Global de Saúde e Fitness dos Funcionários, estamos compartilhando nossas dicas e truques para você se manter saudável e em forma.Laurenano passado