Força Suprema: a próxima era do Freeletics

Você pediu, nós ouvimos. E agora a espera finalmente acabou. Estamos animados para enfim revelar no que estamos trabalhando. E é muito mais do que mais uma Training Journey nova. É uma Training Journey que vai revolucionar toda a experiência de treino com o Freeletics.

Então, se você está com tudo pronto para se tornar a sua versão mais forte, vai adorar treinar com a mais nova evolução do Freeletics.

A Training Journey Força Suprema é um plano de treino multimodal criado a partir dos feedbacks de vocês, Atletas Livres. Ela utiliza um algoritmo aprimorado para oferecer a máxima flexibilidade e um verdadeiro foco em força pela primeira vez na história do Freeletics.

Ao longo de 14 semanas (aproximadamente 3 sessões do Coach por semana), você irá seguir um plano de treino dinâmico criado para te ajudar a ganhar força e alcançar seus objetivos ainda mais rápido. Tudo isso sem cair na mesmice.

Seu plano de treino combinará diferentes estilos com perfeição, desde exercícios tradicionais com pesos, como barras, halteres e kettlebells, até treinos clássicos de peso corporal do Freeletics, corridas e muito mais, para que você possa fazer as combinações que quiser e ajustá-las diariamente.

Quer mais? Cada sessão que você concluir, desde uma corrida ao levantamento de pesos, será contabilizada na próxima. Isso significa atualizações mais inteligentes do Coach e progresso mais rápido rumo às suas metas de força.

É um treino personalizado que se adapta em tempo real para que você possa treinar como quiser, quando quiser, e obter exatamente o que deseja e precisa – do seu jeito.

É simples: você escolhe o equipamento e como quer treinar, e o Coach cuida do resto.

A Training Journey Força Suprema foi desenvolvida a partir de feedbacks reais de Atletas Livres reais, marcando o primeiro passo em direção à nossa ousada visão de produto: dar a você o poder de otimizar cada sessão sempre que quiser.

Então, ClapClap para você, que faz parte da Comunidade do Freeletics. Obrigado por nos ajudar a seguir aperfeiçoando e evoluindo a experiência Freeletics. Veja alguns recursos principais da Força Suprema:

Mais flexibilidade do que nunca

Vai treinar em uma academia nova com equipamentos variados? Está de férias e precisa mudar o treino para peso corporal? Seja qual for a situação, você pode ajustar a sua sessão para manter o ritmo e continuar progredindo em direção ao seu objetivo com o que tiver à disposição.

E não se trata apenas de equipamentos. Nós adicionamos ainda mais opções para tornar a sua sessão de treino realmente sua. Agora você pode ajustar o foco do seu treino para dar ao seu corpo exatamente o que ele precisa a cada dia.

Tem um tempinho sobrando para treinar hoje? Prolongue sua sessão de acordo com o tempo que você tem disponível para um treino mais longo e proveitoso. E não se preocupe, você sempre poderá recorrer às sessões de treino de 15 minutos para manter o ritmo naqueles dias mais corridos.

Além disso, você também pode ajustar a intensidade para garantir o aproveitamento máximo de cada sessão. É a flexibilidade que você precisa para continuar se esforçando.

Personalização em outro nível

Não dá para negar que a personalização de IA do Coach já era impressionante, mas agora ela está ainda melhor, oferecendo ajustes em tempo real enquanto você treina.

O que isso significa? Que se tiver um exercício que não corresponda às suas habilidades ou se precisar de uma alternativa, é só tocar na tela para o Coach atualizar a sua sessão instantaneamente. E se precisar evitar certos movimentos por um período mais longo, você sempre pode excluir exercícios específicos. Assim, você tem a flexibilidade de fazer um treino que se adapte às suas necessidades atuais.

Depois de cada intervalo, conte para o Coach como foi fazer cada um dos exercícios. O Bench Press foi muito pesado, mas os Bicep Curls foram perfeitos? Dê esse feedback, e o Coach irá ajustar o treino para que você evolua de acordo com seu próprio ritmo e nível.

A melhor parte? O Coach aprende com as suas preferências, otimizando suas sessões futuras para oferecer exatamente o que funciona melhor para você.

Adaptada para a sua agenda

Essa experiência dinâmica "sob medida" da Força Suprema vai além dos treinos: seus dias de descanso preferidos também ajudam a moldar como o Coach estrutura o seu plano de treino.

Se você prefere treinar às segundas, quartas e sextas, receberá uma dose saudável de treinos de corpo inteiro para garantir que esteja trabalhando todos os principais grupos musculares envolvidos em seus objetivos de fortalecimento.

Por outro lado, se você estiver planejando treinar em dias consecutivos, como segundas, terças e quartas, seus dias de treino serão alternados, trabalhando determinados grupos musculares para garantir que seus músculos tenham tempo para descansar, se recuperar e crescer.

Um exemplo dessa rotina poderia ser: corpo inteiro na segunda, membros inferiores na terça e membros superiores na quarta.

Variedade incomparável

Ter um regime de treino variado é fundamental para não cair na mesmice ou perder o interesse. E adivinha só? Com nossa combinação de exercícios com peso corporal, pesos e corrida, esse novo formato de Training Journey traz variedade desde o início.

Assim que clicar em começar a Força Suprema, você terá acesso a vários exercícios, mais suporte para diferentes tipos de equipamentos e opções de treino adicionais para tornar seu treino divertido, diversificado e, acima de tudo, eficaz.

Você nunca repetirá uma sessão. E, com tantas opções para escolher, seu treino continuará inovador, emocionante e interessante para você nunca perder a motivação.

Você é um Atleta híbrido que gosta de fazer de tudo, mas ainda quer ganhar músculo? Essa Training Journey atende a todos os requisitos. Ela combina com perfeição as três modalidades principais de treino em um plano flexível e altamente eficaz que se adapta à sua vida.

A gente sabe que a vida é corrida e um pouco caótica. E foi exatamente por isso que desenvolvemos a Training Journey Força Suprema: para ajudar você a manter o ritmo no longo prazo. Porque, no fim das contas, é disso que se trata: comparecer pensando no melhor para você e para seus objetivos, dia após dia, sem desculpas.