"Sinceramente, o Freeletics mudou a minha vida" - A história de Kim

Como funcionária do Freeletics, Kim viu diversos Desafio de Transformação ao longo dos anos e sempre se impressionou com os resultados, mas não sabia se conseguiria se comprometer com uma mudança de saúde tão grande. Isso é, até que seu marido Jan deu o empurrãozinho que faltava para que os dois começassem. Veja a história dela:

"Por anos, queria ficar mais forte, ganhar massa magra e finalmente conseguir fazer um Pullup. Como alguém que foi magra a vida toda e não tinha músculos, comecei a levantar peso porque queria ficar maior e conseguir fazer mais.

Sempre me inspirei nas transformações incríveis e nas mulheres fortes do Desafio de Transformação do Freeletics e sonhava em participar de um para ver até onde eu conseguiria chegar com a motivação e o apoio certos.

Felizmente, meu marido, Jan, também estava acompanhando as transformações (já virou um ritual mostrá-las a ele depois de cada temporada) e estava incrivelmente ansioso para se inscrever no Desafio de Transformação. Para falar a verdade, minha primeira reação foi dizer a ele o quão difícil aquilo parecia e que não seriamos bem sucedidos a menos que seguíssemos uma dieta rigorosa e um plano de treino (ou seja, sem mais hambúrgueres e cervejas).

Ele tinha certeza de que íamos conseguir e que não custava nada tentar.

"Eu tinha 100% de dúvidas sobre entrar no Desafio de Transformação. Como alguém que adorava dormir até tarde e comer fora, ele parecia uma empreitada impossível.

A parte do treino em si não me preocupava tanto, já que eu sempre treinei, mas estava bem tensa sobre a parte alimentar.

Meu marido e eu adoramos sair para comer e pedir comida nos dias mais corridos, quando nenhum dos dois está afim de cozinhar. Eu sabia que seria um desafio, especialmente porque muitos dos nossos eventos sociais giram em torno de sair para jantar com amigos ou encontrá-los no fim de semana para um brunch."

"Não vou mentir, as primeiras semanas foram difíceis. Não estava acostumada a comer com tantas restrições e, como sempre tentava comer o máximo possível para ganhar peso e construir músculos, mudar para uma dieta supercontrolada foi um choque. Não estava acostumada a ter que pesar toda a minha comida e a preparar as refeições.

Sou muito grata por ter entrado no Desafio com o meu marido, porque pudemos enfrentar essas mudanças juntos. Nossos planos alimentares estavam alinhados para que pudéssemos comer alimentos semelhantes, e foi muito útil poder preparar comida para os dois e ajudar sempre que o outro estivesse ocupado.

Não acho que teria conseguido se o meu marido estivesse comendo junk food o tempo todo — teria sido muito mais tentador cometer um deslize!

O que também me ajudou foi a minha rede de apoio de colegas e amigos. Tenho muita sorte de trabalhar no Freeletics e estar em um ambiente onde condicionamento físico e saúde são prioridade, e também tinham vários colegas participando do Desafio comigo!

Um agradecimento especial à Sam, que sempre preparava um almoço delicioso (e aprovado pelo Desafio de Transformação) na cozinha do escritório. Meus amigos também foram muito compreensivos quando saíamos para comer e eu tinha que levar minha própria comida ou comer antes, e no geral sempre me apoiaram na minha jornada."

"Sinceramente, o Freeletics mudou a minha vida. Eu adquiri hábitos que irão me acompanhar para sempre, mesmo depois que o Desafio terminou.

Sigo acordando às 5h30 para treinar (e olha que eu só treinava depois do trabalho). Agora me sinto muito melhor mentalmente e desenvolvi uma ótima rotina de treino, alimentação e sono.

Aprendi a fazer refeições muito mais saudáveis, que nutrem meu corpo em vez de ser apenas uma gratificação instantânea. Além disso, preparar refeições virou parte da rotina, em vez de parecer uma tarefa árdua. Eu também costumava ter muitos problemas estomacais e inchaço quando comia, e me alimentar de forma saudável melhorou muito isso.

Eu tenho muito mais energia agora e adoro isso!"

"Sem sombra de dúvidas, ajudou muito completar o Desafio de Transformação com o meu marido. Não acho que teria me saído tão bem se tivesse encarado isso sozinha!

Além da parte da comida, que já comentei, nós dois entramos em um ritmo tão bom de ir à academia e, como gostamos muito de treinar, estávamos sempre nos incentivando a ir mais longe. Ter um parceiro para treinar faz muita diferença para mim, especialmente naquelas primeiras manhãs de treino!

Tenho muita sorte de ter alguém para me animar, que conseguia entender o que eu estava passando e me apoiar para me tornar uma versão melhor de mim mesma.

"Além de atingir os meus objetivos, eu fui muito mais longe do que achava que era possível quando comecei. Meu PB foi de 0 para 7 Pullups, e eu nunca achei que fosse conseguir fazer 2!

Também consigo levantar muito mais peso do que antes e desbloqueei novos exercícios, como Weighted Pullups, Pistol Squats e Toes-to-Bar, mas ainda estou trabalhando para ter a técnica perfeita nesse último."

"Se você está começando, para de duvidar de si e dê o primeiro passo. O tempo vai passar de qualquer jeito, então por que não tentar? Seu futuro eu vai agradecer!"