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6 min. de leitura

Bem-Estar

Por que você deve abandonar as dietas da moda de uma vez por todas

As dietas da moda estão em toda parte e prometem tudo. Elas parecem incríveis. Mas será? Veja aqui tudo o que você precisa saber sobre elas.

Verenaano passado6 min. de leitura

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Bem-Estar

Lidar com o estresse nas diferentes fases da vida

Lide com o estresse em cada fase da vida com estratégias-chave para superar desafios, passar por períodos difíceis e se sentir bem.

Verenaano passado7 min. de leitura

11 min. de leitura

Nutrition

Por que junk food não é saudável?

Junk food rouba sua energia, atrapalha seu desempenho e afeta o seu humor. Aprenda a otimizar a sua alimentação para melhorar sua saúde física e mental.

Leanneano passado11 min. de leitura

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Treino

5 dicas para ficar em forma e saudável nas festas de fim de ano

Não deixe que as delícias de fim de ano tirem você do rumo. Estas dicas podem te ajudar a ficar saudável, em forma e com tudo em cima.

Samano passado6 min. de leitura

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Treino

O Dicionário do Freeletics

Tem alguma pergunta que você tem vergonha de fazer? Pois não tenha. O Dicionário do Freeletics está aqui para responder tudo o que você precisa saber.

Laurenano passado7 min. de leitura

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Treino

A ascensão da calistenia: saiba tudo sobre o treino de peso corporal

A calistenia é um método de treino de peso corporal versátil que trabalha força, flexibilidade e bem-estar mental e pode ser feita por todos.

Samano passado8 min. de leitura

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Comunidade

"Pela primeira vez na vida, sinto que sou eu mesmo" - A história de Artur

Artur passou a vida toda lutando com sua imagem corporal. O Freeletics o ajudou a superar isso e a desbloquear um novo nível de força – mental e física.

Laurenano passado6 min. de leitura

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Nutrition

7 dicas de alimentação para o inverno

Com a chegada do frio, manter a imunidade forte é fundamental. Confira sete formas que sua alimentação pode te manter em forma e saudável no inverno.

Leanneano passado7 min. de leitura

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Nutrition

Alimentação e manejo do estresse

O que você come afeta o seu corpo e a sua habilidade de lidar com o estresse. Aprenda a otimizar sua dieta para gerir o estresse e melhorar o desempenho.

Verenaano passado6 min. de leitura

3 min. de leitura

Comunidade

"Foi ótimo fazer algo por mim!" - história de Alexandra

Mãe de duas crianças, Alexandra queria voltar à antiga forma e ficar ainda mais forte. Para ter um incentivo extra, ela buscou o Freeletics!

Laurenano passado3 min. de leitura

8 min. de leitura

Nutrition

Alimentos que estimulam o cérebro: nutra sua mente para o desempenho máximo

Saiba quais alimentos nutrem o seu cérebro e influenciam seu desempenho atlético, além de estratégias que você pode implementar para otimizar os dois.

Verenaano passado8 min. de leitura

8 min. de leitura

Estilo de vida

Como o exercício ajuda a prevenir as dores nas costas

Um estilo de vida sedentário pode encadear problemas de saúde. Saiba como aliviar o desconforto nas costas, melhorar a mobilidade e se manter em atividade.

Samano passado8 min. de leitura

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Bem-Estar

Entenda o estresse: muito mais que uma sensação

O estresse pode motivar e prejudicar. Saiba como o estresse mental e físico se relacionam e aprenda técnicas para usá-los em prol do seu desempenho.

Verenaano passado7 min. de leitura

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Estilo de vida

Como aumentar sua imunidade

Seu sistema imunológico é sua defesa principal contra doenças. Veja como o exercício e a alimentação ajudam a aumentar sua imunidade.

Leanneano passado7 min. de leitura

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Bem-Estar

Festeje antes de se martirizar

Sem rodeios: o caminho para a transformação atlética é longo e íngreme. Mas dá para tornar a jornada mais agradável comemorando cada conquista.

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