Tempo di lettura: 8 minAlimentazioneGuida alimentare per atletiScopri in che modo l'alimentazione influisce sulle tue prestazioni e come usare il cibo come fonte di energia per ottimizzare i risultati. Leanne4 settimane fa
Tempo di lettura: 7 minAlimentazioneCibi naturali e processati: guida per mangiare sanoScopri le differenze tra i cibi naturali e quelli processati, il loro impatto sulla salute e i consigli pratici per fare scelte alimentari più intelligenti.Leanne5 mesi fa
Tempo di lettura: 8 minAlimentazioneAlimenti che stimolano il cervello: nutri la mente per prestazioni al topScopri quali sono i cibi alleati del cervello che incidono sulle prestazioni atletiche, e quali strategie adottare per ottimizzare entrambi.Verenaanno scorso
Tempo di lettura: 12 minAlimentazione15 alimenti per migliorare le prestazioni atletichePunti a prestazioni migliori? Mangiare i cibi giusti è essenziale. In questo articolo vedremo 15 alimenti che ci aiutano a diventare atleti migliori.Leanneanno scorso
Tempo di lettura: 7 minAlimentazioneDai forza ai tuoi flex: i nutrienti essenziali per avere muscoli saniLe proteine sono fondamentali per i muscoli, ma non bisogna trascurare gli altri nutrienti essenziali per le prestazioni, la salute e la crescita muscolari.Leanneanno scorso
Tempo di lettura: 8 minAlimentazioneIl carburante migliore per eccellere nella corsaScopri tutto quello che c'è da sapere su cosa mangiare prima, durante e dopo una corsa, e sui cibi da evitare per raggiungere prestazioni eccellenti.Leanneanno scorso
Tempo di lettura: 10 minAlimentazioneGuida alimentare per i runnerQuesta guida ti svela come l'alimentazione contribuisce alle prestazioni e al recupero dei runner, per affrontare in modo ottimale ogni tipo di corsa.Leanneanno scorso
Tempo di lettura: 9 minAlimentazioneCos'è una dieta equilibrata?Chi mangia sano è già a metà dell'opera. Ti spieghiamo cos'è una dieta equilibrata, così potrai fare le scelte migliori per i tuoi obiettivi.Christiananno scorso
Tempo di lettura: 8 minAlimentazioneComprendere le basi scientifiche della biodisponibilità delle proteineLe proteine sono alla base della vita, ma non sono tutte uguali fra loro. Scopri in che misura il corpo è in grado di assimilare determinati alimenti.Leanne2 anni fa
Tempo di lettura: 2 minAlimentazioneIl mondo delle proteine spiegato ai principianti: Le 4 regole di baseScopri le 4 regole di base in grado di garantirti il giusto apporto di proteine.Seana2 anni fa
Tempo di lettura: 1 minCommunityLa cucina: la fabbrica della massa muscolareBootcamp di Freeletics, episodio 7: viva le proteine! I partecipanti ci spiegano perché cambiare abitudini alimentari è fondamentale per il successo.Kate3 anni fa
Tempo di lettura: 7 minAllenamentoGuida introduttiva ai sistemi energetici del corpo umanoCome fa il cibo ad alimentare i tuoi workout? Scoprilo in questa panoramica sui 3 principali sistemi energetici del corpo: ATP-PC, glicolitico e ossidativo.David3 anni fa