abitudini

Come mantenere una routine di allenamento e delle abitudini alimentari sane quando la tua vita quotidiana cambia.

I vantaggi dell'attività fisica sono riconosciuti da tutti, ma in che modo essa influenza il metabolismo? Scopri come l'esercizio migliora il BMR.

Per 10 anni Freeletics ha contribuito a migliorare la tua salute e forma fisica. Oggi si evolve in uno stile di vita permanente incentrato sul fitness.

Scopri come funziona il metabolismo, quali sono i fattori in gioco e gli ausili naturali, e perché è fondamentale per la tua salute.

La chiave per un servizio potente e grandi prestazioni? Delle articolazioni forti.

Non trovi il tempo per allenarti? Scopri 10 consigli per allenarti più velocemente, efficacemente e senza stress.

Stiamo seduti sempre più a lungo e questo può avere effetti negativi sul nostro corpo e sul benessere in generale. Quali sono gli svantaggi? Come superarli?

Il segreto per rispettare la tua routine d'allenamento nonostante gli impegni? Sta tutto nella pianificazione.

Puoi facilmente contare i passi andando a camminare e portando con te uno smartphone o uno smartwatch. Ma ne vale la pena? E quali sono i vantaggi?

Trasforma i buoni propositi per il nuovo anno in progetti concreti e tieni alta la motivazione con alcuni consigli per superare i momenti di debolezza.

Ti sei lasciato andare quest'estate? Trovi difficile riprendere delle abitudini sane? Non importa se hai esagerato in vacanza.

Estate è sinonimo di tentazioni che fanno prendere cattive abitudini e distraggono dagli obiettivi. Ecco i consigli per rimanere sulla buona strada.