“Ora mi sento più sicuro e orgoglioso.” – La storia di Michael

Dopo aver avuto problemi di salute da giovane, Michael ha scoperto il potere trasformativo del fitness e l'impatto che può avere su ogni aspetto della vita. E anche se l'allenamento è sempre stato una parte essenziale della sua routine, Michael continuava ad avere problemi con il suo aspetto fisico e l'autostima.

È stato allora che ha deciso di accettare la sfida di trasformazione di Freeletics, per trovare gli strumenti e la guida necessari per sviluppare abitudini sane e diventare la versione migliore di sé stesso. E questa è la sua storia.

“Da adolescente e da giovane ho sofferto di parecchi problemi di salute, tra cui asma e problemi cardiaci. Questi ultimi in particolare mi hanno fatto finire in ospedale più spesso di quanto mi piaccia ammettere.

Allenarmi, e nello specifico sollevare pesi, mi è stato però di grande aiuto. Ora sono più di dieci anni che non soffro di problemi al cuore. L'attività fisica è sempre stata una parte essenziale e integrante della mia vita, ma le cose andavano diversamente quando si trattava dell'alimentazione e del sonno.

Prima di iniziare la sfida di trasformazione, mangiavo solo una o due volte al giorno. E quando lo facevo, mangiavo tutto quello che mi capitava a tiro, a una velocità incredibile. In passato tenevo traccia delle calorie e dei macronutrienti in modo assolutamente rigoroso, ma ho smesso di farlo durante la pandemia. Da allora sono stato poco (o quasi per nulla) disciplinato e non riuscivo a controllarmi.

La mia routine del sonno era a dir poco... sperimentale. A volte mi capitava di dormire solo quattro ore, perché passavo troppo tempo a programmare e giocare ai videogiochi.”

“Volevo sentirmi a mio agio nel mio corpo. Ero anche consapevole dei miei limiti nel condizionamento e nella mobilità, aspetti che volevo migliorare in modo consapevole.

Ero impaziente di assistere ai cambiamenti, da quelli più evidenti, come quelli fisici, a quelli della sfera delle abitudini e della mentalità. Volevo superare i miei limiti, seguire il mio piano nel modo più rigoroso possibile e rendere questo percorso un'esperienza che mi avrebbe cambiato la vita.

Volevo anche metterci del mio nelle opzioni alimentari che avevamo a disposizione. E visto che il bisogno aguzza l'ingegno (e la creatività), ero entusiasta di creare e vivere nuove esperienze in cucina.

È stata un'occasione incredibile per crescere e imparare nuove cose su di me, sul mio corpo e sulla mia disciplina. Sono sempre stato insicuro, ma mentre iniziavo la sfida di trasformazione ho capito che non c'era motivo di preoccuparsi.

Volevo trasformarmi nella versione migliore di me. Fissando e raggiungendo il mio obiettivo per dare il massimo durante la sfida, avrei spianato la strada al me del futuro.”

“A metà della sfida di trasformazione, mi divertivo ancora ad allenarmi, anche se preferivo nettamente le sessioni incentrate sull'allenamento di forza. Ero davvero felice di vedere tutti i cambiamenti positivi che avevo realizzato fino a quel momento! Ero migliorato anche nelle attività cardio, che erano sempre state il mio punto debole.

Ma il cambiamento più importante è stato quello del mio aspetto fisico. A un certo punto le persone quasi non mi riconoscevano più. Basti pensare al peso che ho perso finora quantificato in un manubrio... Il peso extra di cui mi sono liberato è pazzesco!

Ora mi sento più sicuro e orgoglioso di ciò che ho raggiunto. Adesso sono molto più propositivo di prima, ed è un aspetto che apprezzo molto.”

“Erano anni che mi allenavo, ma la sfida di trasformazione mi ha aiutato a uscire dalla mia zona di comfort, soprattutto nel cardio. Prima non ci mettevo tutto me stesso, ma allenarmi con gli altri mi ha aiutato un sacco!

Ora seguo la dieta e mi preparo i pasti praticamente a occhi chiusi. Sono sicuro che riuscirò a rispettare il piano anche dopo la fine della sfida. Adesso dormo bene e riesco persino a fare dei sonnellini nei giorni di riposo, per un recupero a tutto tondo.

Mi sento molto più a mio agio con me stesso! Il cibo rappresenta di nuovo un momento speciale, degno di essere celebrato. Voglio rendere unici tutti i miei pasti. Ora mi sento più sicuro e orgoglioso di ciò che ho raggiunto.”

“Ho raggiunto grandi traguardi, ma il mio percorso non finisce qui. Perdere 16 kg non è di certo un risultato da poco, ma ho dei piani ancora più ambiziosi.

Ho intenzione di continuare a seguire il piano alimentare, ma di aumentare leggermente le porzioni. Voglio continuare ad allenarmi e fissare dei piccoli traguardi. E al di là dei cambiamenti fisici, voglio continuare a perfezionare alcune abilità come i Muscle Ups, i Deadlift di 200 kg e altre.

Proseguirò su questa strada e quest'anno raggiungerò i miei obiettivi. Ne sono sicuro!”

“La Community è come un cheat. Incitarsi e sostenersi a vicenda è un grande vantaggio di cui ci priveremmo se facessimo tutto da soli.”