Abbiamo ascoltato le tue richieste. L'attesa finalmente è conclusa. Siamo entusiasti di svelarti su cosa abbiamo lavorato finora. E non si tratta semplicemente di un altro Training Journey: questa volta, l'intera esperienza Freeletics cambia volto.
Se vuoi davvero raggiungere la tua forza massima, questo è il momento di fare sul serio e scoprire l'evoluzione più potente di sempre.
Ti presentiamo il Training Journey Forza suprema
Il Training Journey Forza suprema è un piano d'allenamento a modalità mista sviluppato a partire dai feedback degli Atleti Liberi. Utilizza un algoritmo migliorato per offrirti la massima flessibilità e un focus totale sulla forza, per la prima volta nella storia di Freeletics.
Nel corso di 14 settimane (circa tre sessioni del Coach a settimana), seguirai un piano dinamico pensato per aiutarti a sviluppare forza e raggiungere i tuoi obiettivi più in fretta, senza mai annoiarti grazie alla varietà illimitata.
Combina perfettamente stili d'allenamento diversi: esercizi classici con i pesi con bilancieri, manubri, kettlebell e macchine da palestra, insieme ai workout a corpo libero di Freeletics, corsa e molto altro.
Non ti basta? La tua prossima giornata del Coach tiene conto di ogni sessione che completi, che sia una corsa, un circuito con le macchine o un workout con pesi liberi. Questo significa aggiornamenti più intelligenti da parte del Coach e progressi più rapidi verso i tuoi obiettivi di forza.
È un allenamento personalizzato che si adatta in tempo reale, per permetterti di allenarti come vuoi, quando vuoi e ottenere esattamente ciò di cui hai bisogno, alle tue condizioni.
Cosa lo rende diverso dagli altri?
Il Training Journey Forza suprema è nato dai feedback reali degli Atleti Liberi. È il primo passo verso la nostra ambiziosa visione di Freeletics: darti il potere di ottimizzare ogni sessione ogni volta che ne hai bisogno.
Quindi ClapClap a te e alla Community di Freeletics, che contribuite ogni giorno a migliorare ed evolvere l'esperienza Freeletics. Ecco alcune delle novità principali che puoi aspettarti con Forza suprema:
Più flessibilità che mai
Ti alleni in una nuova palestra e hai accesso a macchine e attrezzature diverse? Sei in vacanza e devi passare al corpo libero? Qualunque sia la situazione, puoi adattare la tua sessione per restare in carreggiata e continuare a progredire usando ciò che hai a disposizione.
E non parliamo solo di attrezzatura, abbiamo aggiunto ancora più opzioni per rendere ogni sessione davvero personale. Ora puoi anche modificare il focus del tuo workout per dare al tuo corpo esattamente ciò di cui ha bisogno in quel momento.
Hai più tempo del solito? Estendi la sessione per sfruttare al massimo i minuti a disposizione e goderti un workout bello tosto. Vuoi aumentare l'intensità della sessione? Abbiamo aggiunto l'opzione di renderla più impegnativa. Non preoccuparti, le sessioni da 15 minuti saranno sempre lì per salvarti quando sei di fretta.
Inoltre, una volta configurati i tuoi Luoghi di allenamento con l'attrezzatura che hai a disposizione, passare da un workout a casa a uno in palestra o in viaggio sarà semplicissimo. Ti basta un tocco su "Adatta la sessione" per adeguare il workout al contesto. Una configurazione. Flessibilità illimitata. Esattamente ciò di cui hai bisogno per continuare a dare il massimo.
Personalizzazione di nuova generazione
Il livello di personalizzazione dell'intelligenza artificiale del Coach era già notevole, ma adesso è ancora più potente, con modifiche in tempo reale mentre ti alleni.
Cosa significa? Se c'è un esercizio che non fa per te o hai bisogno di un'alternativa, ti basta un tocco e il Coach aggiorna la sessione all'istante. E se per un po' devi evitare determinati movimenti, puoi anche escludere alcuni esercizi: in questo modo ti alleni rispettando le tue esigenze attuali.
Palestra affollata? Il Coach riduce il numero di attrezzature da usare per ogni intervallo, così non perdi tempo neanche nelle ore di punta.
E come sempre, il feedback conta. Dopo ogni intervallo, puoi dire al Coach com'è andata con ciascun esercizio. Chest Presses troppo pesanti, ma i Bicep Curls andavano bene? Invia il tuo feedback e il Coach modificherà il piano di conseguenza, così potrai migliorare al tuo ritmo.
E sai qual è la parte migliore? Il Coach impara dalle tue preferenze, ottimizzando continuamente le sessioni future per offrirti ciò che funziona davvero per te.
Personalizzato in base alla tua routine
L'esperienza dinamica di Forza suprema non si limita agli allenamenti: anche i tuoi giorni di recupero preferiti aiutano il Coach a strutturare il programma settimanale.
Se vuoi allenarti il lunedì, il mercoledì e il venerdì, riceverai una buona dose di allenamenti per tutto il corpo per lavorare su tutti i gruppi muscolari coinvolti nei tuoi obiettivi di forza.
Se invece preferisci una routine consecutiva come lunedì, martedì e mercoledì, i giorni di allenamento verranno programmati in modo da alternare i gruppi muscolari, garantendo il giusto tempo di recupero per permettere ai muscoli di riposare, rigenerarsi e svilupparsi.
Un esempio? Corpo intero il lunedì, parte inferiore martedì e parte superiore mercoledì.
Una varietà senza paragoni
Un programma vario è il miglior antidoto contro la noia. E indovina? Con la nostra miscela esplosiva di esercizi a corpo libero, pesi, macchine da palestra e corsa, questo nuovo Training Journey offre varietà fin dall'inizio.
Non appena premi Inizia su Forza suprema, avrai accesso a un sacco di esercizi, maggiore supporto per i diversi tipi di attrezzatura e tante opzioni extra per rendere ogni sessione più divertente, varia e, soprattutto, efficace.
Nessun allenamento sarà mai uguale all'altro, e con così tante possibilità tra cui scegliere, la tua routine resterà fresca, coinvolgente e stimolante, giorno dopo giorno.
Perché scegliere Forza suprema?
Sei quel tipo di atleta ibrido che ama fare un po' di tutto, ma senza perdere di vista i risultati? Questo Training Journey spunta tutte le caselle. Unisce in modo fluido tre modalità di allenamento in un piano flessibile ed efficace, pensato per adattarsi alla tua vita.
Perché lo sappiamo: la vita è frenetica e un po' incasinata. Ed è proprio per questo che abbiamo creato il Training Journey Forza suprema: per aiutarti a restare costante nel lungo periodo. Perché alla fine, quello che conta è esserci, ogni giorno, per te e per i tuoi obiettivi. Niente scuse.