L’appli d’entraînement Freeletics vous propose des entraînements gratuits et d’autres fonctionnalités intéressantes. Néanmoins, si vous voulez optimiser votre progression, maximiser vos efforts et obtenir les résultats auxquels vous aspirez, vous devriez envisager de vous abonner au Coach.
| Version gratuite | Version payante | |
Un entraînement adapté à vos objectifs Le Coach Freeletics personnalise chacune de vos séances en fonction de votre progression et de votre feedback, afin de vous aider à atteindre vos objectifs. | x | ✔ Entraînements et intervalles uniques et personnalisés spécifiquement pour vous |
Des phases d’échauffement et de récupération spécifiques à votre séance Chaque séance d’entraînement comprend une phase d’échauffement et une phase de récupération qui lui sont propres, afin d’en optimiser les résultats. | x | ✔ |
La possibilité d’adapter chaque séance à vos besoins Vous pouvez exclure certains groupes musculaires ou encore modifier la durée et le niveau de difficulté de votre séance, en l’indiquant simplement au Coach le jour même. | x | ✔ |
La possibilité de planifier votre semaine pour rester sur la bonne voie Programmez chacune de vos séances dans votre calendrier d’entraînement. | x | ✔ |
Des programmes personnalisés qui répondent à vos besoins d’entraînement Choisissez parmi des programmes de 6 à 12 semaines avec différents types d’entraînement pour trouver celui qui vous convient le mieux. | x | Plus de 30 |
L’ajout d’équipement Choisissez parmi plus de 30 options d’équipement, notamment des poids libres, des machines de cardio et de musculation, et plus encore, pour diversifier les choses et vous entraîner comme vous le souhaitez. | x | ✔ |
Les jours de mobilité Des séances personnalisées de mobilité et de récupération qui complètent votre entraînement et améliorent votre régénération et vos performances. | x | ✔ |
Les espaces d’entraînement Configurez et personnalisez différents lieux d’entraînement avec l’équipement disponible. Ainsi, que ce soit dans votre salon, votre salle de sport ou un parc sportif, vous bénéficierez à chaque fois de la séance idéale. | x | ✔ |
Le Score Athlétique Journalier Un score dynamique qui prend en compte divers aspects de vos performances et vous donne un aperçu quasi-instantané de votre niveau de forme physique sur la base de plus de 100 points de données différents. | x | ✔ |
Les exercices individuels Accédez à des exercices au poids du corps de renforcement et d’endurance ainsi qu’à des exercices avec équipement (corde à sauter, bande de résistance, etc.). | Plus de 100 exercices différents | Accès complet à plus de 700 exercices différents |
Des workouts exclusifs Utilisez le poids de votre corps ou de l’équipement pour faire travailler l’ensemble de votre corps ou cibler un groupe musculaire spécifique, et ce, où que vous soyez. | 34 workouts exclusifs | Accès complet aux 88 workouts exclusifs |
Des entraînements à la demande Accédez à un vaste catalogue d’entraînements avec ou sans équipement pour compléter le programme de votre Coach. | 41 | Plus de 130 entraînements |
Des statistiques et des badges Remportez des badges et partagez le résumé de votre séance sur les réseaux sociaux. | x | ✔ |
Des recettes et des programmes de repas sur mesure [Coach Nutrition uniquement] Faites votre choix parmi les recettes correspondant à votre régime alimentaire et définissez votre programme de repas personnalisé. | x | ✔ |
La possibilité de suivre vos séances de sprint et de course à pied Suivez l’évolution de vos statistiques d’entraînement au sprint et à la course à pied sur la distance de votre choix. | ✔ | ✔ |
| De la motivation pour atteindre vos objectifs Une équipe d’experts vous propose du contenu audio, des vidéos et des articles pour développer vos connaissances et vous motiver à vous entraîner. | ✔ | ✔ |
La possibilité d’adopter des habitudes saines et de suivre vos progrès Accédez à des tutoriels d’exercices à la demande et essayez de battre vos records personnels (Personal Best). | ✔ | ✔ |
Le fil d’actualité de la communauté Partagez vos activités d’entraînement et invitez vos amis. | ✔ | ✔ |
Le concepteur d’entraînement Créez vos propres entraînements. | x | ✔ |
Les challenges Mettez vos amis au défi d’effectuer 7 jours d’activité physique. Faites votre choix parmi une sélection d’exercices individuels, de workouts de divinités ou d’entraînements à la demande. | ✔ | ✔ |
Vous pourriez aussi être intéressé par :
