hábitos

Únete al Freeletics 30-Day Challenge para crear constancia y hábitos saludables, ¡y para finalmente ver los resultados por los que tanto te esfuerzas!

Descubre cómo tres participantes del desafío de transformación de Freeletics llevan su entrenamiento y nutrición después del desafío y déjate inspirar.

Aprende a disfrutar snacks inteligentemente para alimentar bien tu cuerpo, mejorar la concentración y avanzar hacia tus objetivos de fitness sin culpa.

El sueño profundo ayuda a quemar grasas y ganar musculatura, y las fases REM nos entrenan mentalmente. ¿Pero cuánto deberían dormir los atletas?

Descubre por qué el puro ejercicio no compensa una mala nutrición, y cómo la comida y el fitness se complementan para mejorar tu salud y rendimiento.

La motivación viene y va, pero la disciplina sienta las bases de la constancia. Descubre cómo la autorregulación consciente te ayuda a lograr tus objetivos.

Personaliza los sitios donde entrenas y el Coach adaptará tu sesión a tu equipamiento para que puedas mantenerte constante donde quieras, cuando quieras.

A Erika no le apasionaba el fitness, pero todo cambió con el desafío de transformación. Descubre cómo encontró la fuerza y transformó su cuerpo y mente.

Hablamos abiertamente sobre los controvertidos fármacos GLP-1 como el Ozempic. Descubre qué opina nuestro experto sobre esta forma de perder peso.

Correr ofrece múltiples ventajas para la salud, ¿pero es suficiente? Prueba el entrenamiento de fuerza para evitar lesiones y potenciar tu rendimiento.

Pierre-Nicolas es el Atleta Libre con más nivel. Descubre cómo Freeletics transformó su vida y lo mantuvo en marcha durante 8 años de cambios increíbles.

Lograr tu objetivo es cuestión de constancia, no de perfección. Adopta un enfoque flexible y holístico con 5 aspectos clave que te ayudarán a triunfar.