Entrenamiento

Las bandas de resistencia pueden parecer rudimentarias, pero si aprendes a usarlas correctamente se convertirán en uno de tus equipamientos favoritos.

Domina ejercicios avanzados con un plan progresivo que va de fácil a difícil, mientras el Coach de Freeletics te guía hacia tus objetivos de fitness.

Sube de nivel y domina ejercicios avanzados a medida que progresas en tu Training Journey hacia tus objetivos. Déjate guiar por el Coach de Freeletics.

La sección de «Ejercicios individuales» de la aplicación de Freeletics incluye más de 350 ejercicios por tiempo y por repeticiones.

Cuando decimos «No te detengas nunca», sabemos de lo que hablamos...

Te contamos cómo puedes entrenar con mancuernas, pesas rusas, bandas de resistencia y discos en la aplicación de Freeletics para variar tu entrenamiento.

Hacer ejercicio regularmente ayuda a nuestro cerebro y nos permite lograr mucho más que nuestros objetivos de fitness, según un experto en entrenamiento.

¿Has decidido empezar el Training Journey: Básicos de la pesa rusa?

¿Has elegido un Training Journey con mancuernas? ¡Buena elección! Sigue leyendo y aprende cómo sacar el máximo partido a tu entrenamiento.

Por qué la respiración abdominal es preferible a la respiración desde el pecho y qué riesgos puede implicar contener la respiración.

Tu cuerpo está diseñado para correr, tengas tiempo o no, y no, no es peligroso... deja las excusas a un lado y desata tu habilidad natural.

Todos los principiantes se sienten intimidados ante la perspectiva de correr largas distancias al principio. Quieres empezar, pero no estás seguro sobre cóm