Du willst beim Training noch effizienter Fortschritte machen? Dann gibt es eine Sache, die du nicht unterschätzen solltest: Regeneration. Yep, was du abseits der Matte machst, ist genauso wichtig wie das Training selbst.
Aus diesem Grund haben wir uns mit drei Premium-Apps zusammengeschlossen und das ultimative Recovery App Bundle für dich kreiert. Es unterstützt dich dabei, Auszeiten optimal für dich zu nutzen, um deine Performance ganzheitlich aufs nächste Level zu bringen und deine Ziele schneller zu erreichen.
Lies weiter und erfahre, was unsere Partner-Apps für Mobilität, Yoga und Mindfulness für dich bereithalten.
Mobilität auf einem neuen Level
Mobilität ist die Grundlage jeder Bewegung. Die Idee hinter pliability ist es, dich durch Routinen, die ganz auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind, zu begleiten – egal, ob beim Sport oder im Alltag.
Täglich werden dir kurze Tutorial-Videos bereitgestellt, um deine sportliche Leistung und dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern – genau das, was ein Free Athlete braucht. Dabei hast du die Wahl zwischen Sessions für bestimmte Sportarten, gezielten Regenerationseinheiten, Achtsamkeitsübungen und mehr, um länger und gesünder dein volles Potenzial zu leben.
Erwecke den Yogi in dir
Skill Yoga bietet funktionelles Yoga für Sportlerinnen und Sportler. Die App ist das ultimative Yin zu deinem Yang (dem Coach natürlich) und eine richtig smarte Möglichkeit, um deine trainingsfreien Tage aktiv zu nutzen.
Hol dir ein personalisiertes Programm, das ähnlich wie der Coach funktioniert, und profitiere von Echtzeit-Feedback, um deine Asanas zu perfektionieren. Baue Session für Session eine solide Yoga-Routine auf, finde den perfekten Ausgleich zu deinen schweißtreibenden Workouts und erziele weitere Fortschritte auf der Matte.
Es wird achtsam
Aber Regeneration ist nicht nur eine Sache des Körpers – deine innere Haltung bzw. eine achtsame Einstellung spielen ebenfalls eine wichtige Rolle. Bei der App Waking Up dreht sich alles um die Basics von Mindfulness, und zwar ganz ohne unnötigen Pseudo-Tiefsinn. Du erhältst von Experten angeleitete Meditationen, die weit über simple Entspannungsübungen hinausgehen, sowie Kurse, die das Wieso hinter dem Konzept Achtsamkeit beleuchten.
Gewinne ein tieferes Verständnis für deinen Geist, lass dich von spannenden Lektionen zum Nachdenken anregen und entwickle ein stärkeres, resilienteres Mindset, das dich im Alltag und beim Workout unterstützt.
Noch mal in Kürze
Dein Training endet nicht, sobald du die Freeletics App schließt. Wer Fortschritte erzielen will, muss neben Schwitzen auf der Matte ein paar weitere Dinge beachten. Wenn du im Alter fit und beweglich bleiben möchtest, ist eine gezielte Regeneration ein absolutes Muss. Ein ganzheitlicher Fitness-Ansatz bietet unzählige Vorteile, nicht zuletzt mehr Gesundheit.
Nimm deine Regeneration ernst (oh, hallo, Recovery App Bundle) und erlebe selbst, wie du dadurch nicht nur dein Training, sondern auch deine Mobilität im Alltag verbessern kannst.
* Das Recovery App Bundle ist nur in der Freeletics App verfügbar. Wenn du ein mobiles Gerät verwendest, tippe auf die unten stehende Schaltfläche, um darauf zuzugreifen.