Das Motto der Saison: Da geht noch mehr. Und weißt du was? Mehr gibt's schon ab heute! Wir haben gerade erst 14 brandneue Equipment-Optionen hinzugefügt, mit denen du dich mehr bewegen, mehr auspowern, und noch mehr aus deinen Freeletics Workouts herausholen kannst. Ab sofort sind alle in der Freeletics App über dein Coach Abonnement verfügbar.
Du möchtest mehr über die neuen Optionen erfahren? Lass uns einen Blick drauf werfen.
Equipment | Neue Exercises | Workouts auf Abruf |
Fitnessgeräte | 32 | 19 |
Gewichtsweste | 28 | 10 |
Schlingentrainer | 21 | 10 |
Slider Pads | 10 | 5 |
Bauchtrainer | 7 | 5 |
Dip-Stangen | 3 | 5 |
Cardio-Übungen | 5 | Workout-Protokoll |
Fitnessgeräte
Du gehst gern ins Fitnessstudio? Dann haben wir gute Nachrichten: Ab sofort gibt's noch mehr Optionen für individuelles Training. Wir haben tonnenweise neue Exercises und Workouts auf Abruf für einige deiner Lieblingsgeräte im Fitnessstudio hinzugefügt. Das heißt: mehr Abwechslung und unzählige Möglichkeiten, deine Workouts spannend zu gestalten. Bye bye Langeweile – hallo Erfolg!
Ab sofort stehen dir neue Workouts für diese Geräte zur Verfügung:
- Latzugstation
- Beinhebestation
- Beinstrecker
- Butterfly-Maschine
- Brustpresse
- Kabelzugstation
Gewichtsweste
Herausforderung im Training gefällig? Mit einer Gewichtsweste steigerst du die Intensität deiner Workouts. Wir haben neue Exercises und Workouts eingeführt, damit du das volle Potenzial deiner Gewichtsweste ausschöpfen kannst – von Bodyweight-Übungen bis hin zu HIIT-Workouts und mehr. Versuch's doch gleich mal und sieh selbst, wie dir Gewichtswesten zu mehr Ausdauer und Kraft verhelfen können.
Hier einige Workout-Beispiele:
- Weighted Burpees
- Weighted Squat Jumps
- Weighted Pullups
- …und viele weitere!
Schlingentrainer
Die neuen Exercises und Workouts für den Schlingentrainer sind dynamisch und energetisch. Mit diesen weniger intensiven, aber hocheffektiven Übungen wird dein Training noch abwechslungsreicher. Du bist am Zug: Bringe Bodyweight-Exercises wie Squats, Pushups oder Lunges aufs nächste Level, während du deine Kraft und Mobilität steigerst und mehrere Muskelgruppen beanspruchst.
Diese Übungen für den Schlingentrainer solltest du unbedingt ausprobieren:
- Suspension Pushups
- Suspension Rows
- Suspension Plank
- …um nur ein paar zu nennen!
Slider Pads
Unscheinbar, aber unglaublich wirkungsvoll – mit Slider Pads gestaltet sich dein Training trotz geringerer Intensität besonders effektiv. Darum haben wir einige neue Exercises für Slider Pads in petto, die sich perfekt für Workouts zu Hause, im Fitnessstudio oder unterwegs eignen.
Mit ihnen werden Bodyweight-Exercises anstrengender. Außerdem kannst du auf neue Muskelgruppen abzielen, die Bodyweight-Übungen allein nicht beanspruchen, oder einfach neue Trainingsoptionen entdecken und mit dem Tool dein Gleichgewicht trainieren.
Bauchtrainer
Du willst dein Bauchmuskel-Workout boosten und deinen gesamten Rumpf stärken? Dann ist der Bauchtrainer ein absolutes Muss für deine Workouts. Dieses kleine, simple Gerät hat es ganz schön in sich! Ab sofort kannst du dich an zahlreichen neuen Bauchtrainer-Exercises für einen kräftigeren Rumpf versuchen. Das Beste: Damit verbesserst du gleichzeitig deine Stabilität und sportliche Leistung!
Der Bauchtrainer eignet sich für folgende Exercises:
- Kneeling Rollouts
- Kneeling Lateral Rollouts
- Standing Rollouts
- …und viele weitere!
Dip-Stangen
Freeletics basiert auf Calisthenics – und dank Dip-Stangen bieten sich innovative Möglichkeiten zum Ausbauen deiner Skills oder zum Erlernen neuer Fähigkeiten. Nutze dein eigenes Körpergewicht und trainiere verschiedene Muskeln, während du durch zahlreiche Exercises deine Kraft, Mobilität und funktionelle Fitness steigerst.
Hier einige Top-Exercises, die in der App verfügbar sind:
- Chest Dips
- Inverted Rows
- L-Sits
Cardio-Übungen
Kardiovaskuläre Bewegung darf in keinem ausgewogenen Trainingsprogramm fehlen! Sie trägt nicht nur zu mehr Kraft bei, sondern stärkt auch dein Herz und deine Ausdauer – für mehr Leistung über einen längeren Zeitraum. Genau aus diesem Grund gibt's jetzt neue Cardio-Optionen. Egal, ob du am liebsten drinnen, draußen, mit dem Fahrrad oder dem Rudergerät trainierst – wir haben die passende Exercise!
Du möchtest eine größere Distanz zurücklegen oder länger durchhalten? Gestalte dein Training ganz nach deinen Wünschen – du hast die Kontrolle. Versuch dich an unseren neuen Trainingsoptionen und booste dein Cardio-Programm:
- Laufen auf dem Laufband
- Gehen auf dem Laufband
- Heimtrainer
- Fahrradfahren
- Rudern
Noch mal in Kürze
Das ist gerade erst der Anfang – es geht noch mehr! In Kürze folgen weitere Exercises, Equipment-Optionen und Aktivitäten.
Unser Trainingserlebnis bekommt ein Update. Grund zur Vorfreude, denn eins versprechen wir: Schon bald gibt es noch mehr, von dem du profitieren kannst!