Mit Rudern aktivierst du deinen ganzen Körper, bringst dein Herz-Kreislauf-System in Schwung und steigerst deine VO2 max – und das ist längst nicht alles.
Hybrides Training vereint Kraft und Ausdauer, um die Performance zu boosten, das Verletzungsrisiko zu mindern und eine ausgewogene Fitness zu erzielen.
Es gibt ein großes Update – verschaff dir einen Überblick. Lies weiter und entdecke die neuen individuellen zeit- und ortsunabhängigen Trainingsoptionen.
Rudern beinhaltet immer wieder dieselbe Bewegung. Führst du sie falsch aus, kann das ernsthafte Folgen haben.
Mathieu
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