treinamento de força

Estas 5 dicas vão te ajudar a aproveitar seus treinos ao máximo.

O grupo muscular que sempre é deixado de lado pode ser a chave para desbloquear o seu potencial máximo.

Músculos grandes vão além da boa aparência.

Sim, Pushups treinam bem os tríceps e os grandes músculos do tórax, mas há muitos outros músculos envolvidos. Leia mais aqui para descobrir quais são eles.

3 Compound Lifts para o máximo de crescimento muscular

Não é tão simples como você pensa

Bodyweight and Gym se aliaram

Um método de treino para melhorar a eficiência neuromuscular e a força máxima.

Esqueça os atalhos e descubra a filosofia por trás do desenvolvimento atlético de longo prazo.

Aprenda sobre os 3 diferentes planos de movimento do seu corpo e os exercícios que treinam cada um deles.

Não podemos interromper o envelhecimento, mas o exercício físico regular pode evitar todas as dores desagradáveis que ele traz.

Cardio ou força? Nós traçamos dois perfis para você escolher na hora de suar dependendo de quais são os seus objetivos e seu condicionamento físico.