Com foco em atividades cardiovasculares e de resistência, estas Training Journeys vão te deixar magro, forte e pronto para o próximo desafio.
Já que os corpos masculino e feminino são diferentes, criamos uma versão masculina e uma feminina de cada Training Journey. Ambas contém exercícios semelhantes e o mesmo método de treino, elas só são mais adaptadas à fisiologia de cada gênero para fornecer os resultados desejados.
Calorie Burn/Cardio Burn
A Journey: Com ritmo acelerado, muitas repetições e nenhum equipamento, essa é uma combinação dos workouts dos Deuses do Freeletics e dos treinos intervalados. Foi rojetada para fazer você perder o fôlego e as calorias indesejadas, e bem rápido! Quando você segue a Calorie Burn Training Journey, seu Coach vai te guiar por 12 semanas de exercícios apenas com peso corporal, porém eficazes, que podem - e devem - ser feitos principalmente na sua velocidade máxima. Depois de concluir a Calorie Burn Training Journey, você se sentirá em melhor forma e verá os resultados mais rapidamente
Tonifica e Fortalece/Emagrece e Define
A Journey: Livre-se da gordura corporal para revelar músculos definidos e esculpidos com esta Training Journey. Exercícios com poucas repetições, explosivos e apenas com peso corporal queimarão calorias rapidamente, enquanto os exercícios intermitentes do HIIT vão garantir que você seja sempre levado aos seus limites, deixando seus músculos queimando. Depois de 12 semanas de foco e dedicação, você estará mais seco, mais forte e mentalmente mais resistente do que nunca.
Balanced Fat Burn/Balanced Burn
A Journey Em forma ou inexperiente, forte ou novato nos treinos, a Balanced Fat Burn é a Training Journey que vai te dar um corpo que é magro e definido. É uma verdadeira combinação que vai te dar um gostinho de todos os exercícios que o Freeletics tem para oferecer - força e cardio. Uma mistura de exercícios mais fáceis e tecnicamente mais desafiadores, que não precisam de equipamentos e irão rapidamente induzir fadiga muscular e cardiovascular. Não há como negar que esta Training Journey fará seus músculos se contorcerem. Mas, depois de 12 semanas, os resultados vão valer a pena.
