Você acha que já experimentou realmente uma sensação de glória? O sentimento de que você obteve sucesso quando todos achavam que você não conseguiria? Bom, muitas pessoas nunca sentiram isso. Porque para viver de verdade esse sentimento você precisa esquecer o medo e aceitar o desafio. Alguma coisa que você ache impossível. Então deixe que o Hades seja o desafio que hoje você se atreve a aceitar.
Hades é o workout nomeado em homenagem ao deus do inferno. E, com certeza, não é à toa. Criado para testar, não apenas sua força física, mas também sua determinação mental. Com Hades você vai até o inferno e volta. Mas uma vez que o tiver conquistado pela primeira vez, vai ficar faminto para desafia-lo de novo.
Antes de começar coloque seus fones de ouvido
Escolha uma música que te prepare para o que você está para experienciar. Visualize mentalmente todas as 3 rondas de burpees, pullups e corridas de 40 metros. Visualize a sua velocidade. Como cada movimento vai ser. Visualize o seu triunfo no final e, aí sim, comece.
Primeira Ronda
Primeiros 25 burpees. Estes são quase a segunda natureza dos Atletas Livres, então use-os como um aquecimento. Se você quiser realmente conquistar o Hades, então o teste é quão rápido você consegue fazê-los. O que importa é a sua técnica e a sua eficiência. Lembre-se, você está enganando apenas a si mesmo se não os fizer da maneira correta. Próximo exercício… pullups. Agora você sabe porque eles dizem que você precisa ir até o inferno para voltar. Eles são fáceis? Não. Mas vão valer a pena? Sim. Porque os pullups são apenas outro desafio, foram colocados lá pra que você possa ultrapassa-los. Tudo que você precisa fazer é continuar. E, sim, você vai falhar. Mas todos que conseguiram conquistar o Hades tiveram que lutar em algum momento. A diferença entre os que obtiveram sucesso e os que falharam é a capacidade de se levantar e tentar de novo.
Segunda Ronda
Agora vem o verdadeiro desafio. Seu corpo vai tentar dizer para você diminuir o ritmo. A cada pushup você vai sentir os músculos do seu peito arderem. A cada pullup você vai sentir, não só seus braços, mas suas costas sendo trabalhadas. Porém, ao invés de ceder e diminuir o ritmo, lembre-se de que a cada movimento você estará fazendo progresso. Seu corpo vai agradecer o Hades por esse dia. Então use a sua determinação para lutar contra a dor, porque você sabe que é só você é capaz de determinar seu sucesso. Só você pode alcançar sua meta final. Só você pode alcançar seu sonho. E o Hades está te dando uma chance de fazer isso. Então morda a sua boca. Cerre seus dentes. Escolha sua música mais poderosa e aumente sua velocidade na corrida de 40 metros. Isso vai fazer a sua adrenalina fluir e te dar paz para a última ronda.
Última ronda
Você está sentindo que o Difícil Hades está começando a te derrotar? Bom, na verdade, a única pessoa contra quem você está competindo é você mesmo. Sua mente é Hades. E essa é a única coisa que está se mantendo entre você e o que você quer alcançar. Então antes que você dê à sua mente uma chance de descansar, complete o último sprint de 40 metros, porque a cada passo que você der, você estará mais próximo de completar o que você se propôs a fazer.
O final
O que você está sentindo? Glória? Está maravilhado por ter conseguido? Orgulhoso porque você nunca achou que seria possível? Esse é o motivo de você ter desafiado o Hades e é isso que é o Freeletics. O sentimento que você tem depois de completar um workout do Freeletics é inexplicável. E esse sentimento é a razão pela qual você é um Atleta Livre e o Hades é são difícil.
Portanto, nunca olhe um workout Freeletics e pense que você não é capaz de fazê-lo, porque não é uma questão de capacidade. A questão é: você vai ou não vai fazer? A escolha agora é sua. Qual o próximo workout você vai escolher para desafiar agora?
Nós queremos ouvir a estória do SEU workout. Como você consegue motivação para completar o Hades? O que você sente quando termina? Deixe um comentário abaixo e motive os outros a desafiar o Hades também.
