Seja treinando na sala de casa, usando a criatividade nos aparelhos do parque ou fazendo uma sessão rápida no hotel durante uma viagem, o mundo é seu local de treino. A única coisa que você vai precisar mudar? Sua configuração.
Apresentamos os Locais de Treino –nosso mais novo recurso para você ter ainda mais flexibilidade na sua rotina em constante evolução. Configure seus Locais de Treino com os equipamentos que você tem à disposição, e o Coach atualizará suas sessões de acordo com essas informações. Esse recurso permite que você treine da melhor forma e mantenha a consistência onde quer que esteja.
Explicando os Locais de Treino
A maioria de nós têm hábitos fixos: costumamos treinar no mesmo lugar, no mesmo horário e com os mesmos equipamentos, faça chuva ou faça sol. Ao acessar as configurações do Coach, você terá o Local Principal como padrão.
O Coach planeja suas próximas sessões de treino com base nos equipamentos que você selecionou (ou não) no seu Local Principal e na sua Training Journey atual. Os Locais de Treino também consideram suas preferências nas configurações do Coach para garantir que seus treinos estejam de acordo com seu local atual:
- Treinar silenciosamente
- Espaço limitado
Embora você possa adicionar e personalizar mais de um local, apenas um pode ser selecionado como seu Local Principal, e ele não poderá ser excluído. Mas não se preocupe. Você pode editar as informações ou escolher outro Local Principal quando quiser.
Locais de Treino: como funciona
Para acessar e atualizar seus Locais de Treino, basta tocar no ícone de configurações do Coach na aba do Coach. Em seguida, selecione "Locais de Treino" para abrir sua visão geral. A partir daí, você poderá fazer as seguintes alterações:
- Nomear seu Local de Treino
- Escolher um Local como PRINCIPAL
- Selecionar os equipamentos disponíveis neste Local
- Adicionar outras preferências: Treinar silenciosamente, Pouco espaço
Editar seus Locais de Treino
Tem algum equipamento novo ou precisa atualizar seus Locais de Treino? Não tem problema! A qualquer momento, você pode mudar o nome, alterar os equipamentos escolhidos e atualizar suas preferências. E caso seus treinos principais mudem de lugar, você poderá facilmente trocar seu Local Principal.
Mude seu Local de Treino com facilidade
Depois de ter configurado todos os seus locais de treino, basta tocar em Adaptar a sessão para escolher rapidamente entre eles. Esse recurso funciona com as outras opções existentes em "Adaptar a sessão", como "Quero mudar o foco da minha sessão". Assim, você poderá ajustar seu treino para que ele se adapte exatamente às suas necessidades naquele momento. Uma vez que o local seja ajustado, a sessão será adaptada de acordo.
Locais de Treino e sua Training Journey
Os Locais de Treino são a próxima evolução das suas configurações de equipamento, projetados para oferecer mais flexibilidade e personalização em cada sessão de treino. E embora este recurso esteja disponível para todas as Training Journeys, é importante observar que será a sua Training Journey atual que definirá quais equipamentos serão usados nos treinos.
Por exemplo, se você incluiu a Roda de Abdominal nos seus Locais de Treino, mas está fazendo uma Training Journey com barra*, você não fará exercícios com a Roda de Abdominal.
*Veja restrições na seção a seguir
Para obter o máximo dos Locais de Treino e experimentar um treino flexível de verdade, recomendamos nossa nova Training Journey Força Suprema. Esse plano de treino multimodal combina diferentes estilos, desde exercícios tradicionais com pesos até treinos clássicos do Freeletics com peso corporal, corridas e muito mais, para uma abordagem completa e adaptável ao ganho de força.
Limitações dos Locais de Treino
Training Journeys que demandam equipamentos específicos (como Ganhe Músculos com Halteres, Fundamentos do Kettlebell, ou Ganhe Músculos Treinando com a Barra) podem restringir o uso desse recurso, uma vez que são desenvolvidas com base em um conjunto fixo de equipamentos necessários.
Se o seu Local Principal ou local escolhido para adaptar o treino não tiver os equipamentos necessários para essas Training Journeys, você receberá um aviso informando que falta o equipamento necessário. Para quaisquer outras dúvidas sobre como usar os Locais de Treino com a sua Training Journey atual, visite o Fórum Freeletics.
E aqui vai um último empurrãozinho (um tanto descarado) para você conhecer a Força Suprema. Depois de experimentar essa Training Journey, você vai se apaixonar. Pode acreditar. E os resultados falarão por si. Além disso, a flexibilidade da Força Suprema é incomparável.
Vamos recapitular
Os Locais de Treino podem parecer apenas uma simples descrição de onde você vai treinar, mas não se engane. Esse novo recurso é a maneira perfeita de treinar onde e quando quiser, com exatamente aquilo que você precisa – do seu jeito. Com toda flexibilidade e #SemDesculpas #NoExcuses.
É mais uma ferramenta no seu arsenal de treino para te ajudar a manter a consistência e continuar progredindo – em qualquer lugar e em qualquer circunstância. Esse é o jeito Atleta Livre de ser, e é assim que a gente gosta.