A mais nova Training Journey adicionada ao elenco do Freeletics veio para queimar as pernas, projetada para fortalecer, moldar e esculpir.
Em poucas palavras:
Pernas, Curvas e Cintura Fina é uma Training Journey de 12 semanas, apenas com peso corporal, feita exclusivamente para mulheres. Projetada para focar nos quadríceps, glúteos e abdominais, essa Journey vai te ajudar a formar membros inferiores fortes, resistentes e tonificados através de um programa HIIT que você pode fazer a qualquer hora, em qualquer lugar.
E qual é a grande novidade?
Essa Training Journey foi projetada para te ajudar a desenvolver membros inferiores fortes e resistentes focando nos exercícios que trabalham especificamente pernas, glúteos e abdômen. Os intervalos intensos, muitas repetições e Deuses não só vão focar em fortalecer os membros inferiores, como também vão ajudar a esculpir um corpo definido e tonificado. Entre os exercícios que você poderá encontrar durante as 12 semanas dessa Training Journey estão Side Dips, Heel Raises, Bicycle Crunches e o exercício clássico e favorito de todos do Freeletics, Squats.
Assim como em todas as Training Journeys de peso corporal do Freeletics, o Coach vai te guiar pela Pernas, Curvas e Cintura Fina e mesclar seus dias de workout com aperfeiçoamentos, intervalos, Deuses e finalizações. O que diferencia essa Journey é que todos os exercícios são voltados exclusivamente para os membros inferiores, focados em desenvolver força e resistência funcionais nessa região.
E se você ficar sem tempo ou espaço, não há desculpa para não treinar; com o novo recurso Quick Adapt, você poderá informar o Coach sobre suas restrições e ele gerará um novo dia de treino de Pernas, Curvas e Cintura Fina que vai te manter no caminho para pernas fortes e definidas.
Por que devo escolher essa Journey?
Trabalhar pernas, abdominais e glúteos definidos é muito mais do que "ficar pronta para a praia". Ao focar especificamente nos membros inferiores, você vai desenvolver a força, a estabilidade e a confiança de movimentação necessárias para enfrentar desafios físicos ainda maiores com segurança e tranquilidade.
