Atleta Livre, como você se sente em relação aos Pullups? Já aprendeu a gostar deles? Ou será que ver Pullups no seu plano de treino te causa nervosismo e insegurança?
Não importa se o Pullup já é um dos seus exercícios favoritos ou se ainda te amedronta, melhorar seu desempenho (e chegar a fazer um Pullup com perfeição!) é um esforço que vale a pena.
Agora, são necessários prática e foco para fazer um Pullup com perfeição, e conseguir isso é um desafio por si só.
Confira este vídeo dos membros da equipe Freeletics, Aspen e Alistair, no qual eles enfrentam 30 dias desenvolvendo força e técnica para melhorar seus Pullups.
Agora que você viu que a gente consegue, é a sua vez. Temos o prazer de te apresentar seu próprio Desafio de 30 dias de Pullups. Veja abaixo as versões para atleta iniciante e intermediário:
(A versão para iniciantes está no lado esquerdo e a versão intermediária no direito. Não se esqueça de que você também pode conferir a seção "Exercícios individuais" do aplicativo para ver vídeos com orientações.)
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Quer se esforçar de verdade? É claro que você quer. Vamos lá. #ClapClap
E se você quiser compartilhar seu progresso nas redes sociais, marque suas fotos com a hashtag #30DayPullupChallenge do Desafio de 30 dias de Pullups para que a comunidade possa torcer por você!
