| Objetivo fitness | Training Journey | Duração | Resultado |
|---|---|---|---|
Perder gordura Entrar em forma | Treine todo o Corpo | 4 meses | -15 kg |
"Sempre me interessei por atividades físicas, desde que era criança. Eu adorava me dedicar a esportes novos e explorar maneiras diferentes de continuar ativa. Mas foi só na adolescência que descobri minha paixão por natação e corrida. Inclusive participei de competições de corrida durante vários anos.
Quando eu tinha entre 15 e 18 anos, me apaixonei por dança de salão. Era muito divertido e uma ótima maneira de continuar em atividade. Também comecei a malhar com regularidade usando vídeos de treino.
Dando um salto para quando eu estava me formando como enfermeira anestesista, tínhamos semanas de cuidado com a saúde, e era preciso escolher uma exercício para as cinco semanas seguintes. As opções eram corrida, natação, yoga, vôlei e o Freeletics.
Não tinha ouvido falar do Freeletics, então decidir experimentar a novidade. Nosso professor começou passando o treino Aphrodite no primeiro dia e encerrou com Burpee Frog Jumps no último dia. Ele proporcionou uma experiência completa, e mesmo que fosse difícil, adorei me esforçar ao máximo e, apesar do cansaço, me senti satisfeita a cada treino.
Depois daquelas cinco semanas, não quis abandonar a sensação de me esforçar até o limite. Era algo que outros treinos que eu tinha feito não conseguiam preencher. Também percebi que meu condicionamento mudou e eu queria melhorar ainda mais.
Uma das coisas que adoro no Freeletics é que ele é fácil de fazer. Só é preciso colocar roupas de treino, desenrolar o tapete de treinos e clicar em começar. Não é preciso ir à academia ou lidar com clima ruim. Dá para fazer literalmente em qualquer lugar. Só o peso corporal já é o bastante para ter um ótimo treino. O Freeletics também fez eu me sentir mais ambiciosa. Eu queria melhorar, aperfeiçoar minha técnica e bater meu recordes de tempo a cada Journey.
Eu também vinha de uma briga constante para ter uma boa nutrição. Digo, todos sabemos que a nutrição é importante para ter um corpo em forma e saudável, e também para ter resultados. Mas imagino que muitos de nós são bons em manter uma rotina de treino com regularidade, mas incapazes de seguir uma dieta saudável, não é mesmo? Essa definitivamente era a minha experiência.
No verão de 2022 vi um anúncio do Bootcamp do Freeletics, e pensei "Quem sabe?", então me inscrevi e fui aceita algumas semanas depois.
No início eu estava receosa em fazer o Bootcamp do Freeletics porque não nunca tinha treinado pra valer com pesos. Sempre tenho dificuldade com mudanças no começo. Mas confiei nos treinadores e no processo, e aprendi a não ser receosa ao tentar algo novo.
O Bootcamp do Freeletics ajudou a mudar essa mentalidade, pois pela primeira vez eu senti a diferença de aderir ao treino e manter uma dieta saudável, pois vi que os resultados maravilhosos eram aparentes.
Ver esses resultados ajudou a superar minha briga com a nutrição e a motivação baixa. Claro que as primeiras semanas sempre são as mais difíceis, pois precisei me esforçar para sair da zona de conforto e enfrentar a mudança. Sentia que não estava funcionando e pensava em desistir. Mas era preciso persistir naquelas primeiras semanas e assim que percebi e senti a mudança, continuei me esforçando.
Ter a presença de outros Atletas Livres no Bootcamp ajudou a superar a vontade de desistir. A sensação de não estar só e enfrentar tudo aquilo em companhia me motivou a continuar. Além disso, também ajudou a lembrar que a dor e o sofrimento são temporários e que o esforço traz grandes recompensas, o que me fez amadurecer e ter orgulho de mim mesma.
Treinar com o Freeletics ajudou a desenvolver uma rotina. Principalmente no início, quando tinha muitas mudanças acontecendo, foi bom ter aquela regularidade dia após dia. Isso também ajudou com os momentos de frustração e estresse. Eu consegui levar esses sentimentos para o treino e me livrar deles. Sempre me senti melhor após treinar, saia com um sorriso no rosto.
Meu conselho para qualquer pessoa em dúvida se quer mudar: basta começar! Chega de desculpas e ladainhas!
Não importa com que nível de condicionamento ou tipo de corpo você vai começar. Só é possível melhorar a partir do ponto que você se encontra. Se precisar de motivação e perceber que precisa de companhia para continuar, procure um grupo com pessoas de objetivos similares. Eu tive exatamente essa experiência e é incrível como outras pessoas podem nos motivar e incentivar. Comece hoje mesmo e se apaixone pelo processo"
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