“Ho capito che se ci credo, posso ottenere qualsiasi cosa.” - La storia di Jan

Anche se il fitness aveva sempre fatto parte della sua vita, Jan non era mai riuscito a ottenere i risultati che voleva davvero perché gli mancavano la costanza e delle buone conoscenze alimentari. Motivato e ispirato dalla testimonianza delle trasformazioni di altri atleti, Jan ha incoraggiato la moglie Kim a fare insieme il grande passo: abbandonare la comodità e i cibi da asporto per cambiare radicalmente il loro stile di vita e trovare una forma fisica ottimale. E questa è la sua storia.

“Il fitness è sempre stato come le montagne russe per me. D'inverno la nostra relazione è ben salda... ma in estate, non particolarmente! Mi è sempre piaciuto allenarmi, soprattutto con attività cardio come lezioni di spin, corsa e StairMaster.

D'altro canto, tendevo a evitare il sollevamento pesi, principalmente per ragioni di praticità, o forse solo perché non ci ero abituato.

Seguivo Freeletics da anni e ogni volta rimanevo sbalordito dalle trasformazioni che vedevo. Quando mia moglie Kim mi ha parlato della sfida di trasformazione, ho pensato 'Perché non provarci insieme?'. L'idea di approfondire le mie conoscenze sul fitness e l'alimentazione e allo stesso tempo sviluppare nuove abitudini come coppia mi sembrava perfetta.

Per me si trattava di spezzare il circolo vizioso della comodità e trasformarmi nella versione migliore di me stesso. Volevo anche aumentare la massa muscolare, perdere peso (soprattutto il grasso attorno alla vita) e imparare qualcosa in più sull'alimentazione.

Sarò sincero, anche riuscire ad avere la tartaruga non mi sarebbe dispiaciuto! Per me e Kim, i dubbi più grandi erano legati al cibo. Non sapevamo come avremmo gestito i piani alimentari o se la fame sarebbe stata troppo frustrante. Alla fine, abbiamo deciso di provarci comunque...  e siamo davvero contenti di averlo fatto.”

“Mentre avanzavo nella sfida di trasformazione, il mio rapporto con il fitness si è rafforzato ancora di più. Mi è sempre piaciuto allenarmi, ma ora i giorni in cui non lo faccio mi sembrano strani... mi manca davvero. Allo stesso tempo, ho capito quanto sia importante il recupero.

Ma il cambiamento più grande finora è stato assistere alla trasformazione del mio corpo. Anche altre persone l'hanno notato e sono rimaste colpite dai progressi.

Inoltre, il mio atteggiamento nei confronti dell'esercizio fisico è cambiato radicalmente. Ho capito quanto sia importante il fitness per me: mi dà più energia durante il giorno, ed è una sensazione fantastica.”

“Fin dal primo giorno, la sfida ci ha spinto fuori dalla nostra zona di comfort. Siamo diventati mattinieri, allenandoci con il nostro gruppo ogni mattina. Credo che partecipare alla sfida di trasformazione come coppia sia stata un'ottima decisione, a parer mio con soli vantaggi.

Ci siamo motivati a vicenda nei momenti difficili e ci siamo avvicinati l'uno all'altra sia emotivamente sia mentalmente.

Continuare ad allenarci con costanza e fare attenzione a ciò che mangiamo, soprattutto imparando di più sull'alimentazione, ci ha aiutato a seguire uno stile di vita più sano, che ha avuto solo effetti positivi.”

“A metà circa della sfida di trasformazione, mi sentivo già più snello e forte. Alla fine ho raggiunto gli obiettivi prefissati: più muscoli, meno grasso, routine migliori e una mentalità nuova rispetto alla salute.

Sono davvero felice dei risultati. La cosa ancora più bella è che il fitness è diventato qualcosa di normale e naturale nella mia vita. Mi piace e basta!

La dieta mi ha aiutato molto a capire meglio l'alimentazione e credo abbia anche migliorato la qualità del mio sonno, il che significa più energia durante il giorno.

Non potrei essere più felice e orgoglioso di ciò che ho realizzato. Ho capito, e ne ho avuto conferma, che se ci credo veramente, posso ottenere qualsiasi cosa. Anche se all'inizio sembra difficilissimo.

Questa esperienza mi ha reso più forte mentalmente e ha anche aumentato la mia autostima.”

“Ci saranno momenti in cui penserai che è impossibile andare avanti, ma rimanendo forti, disciplinati e continuando a crederci, tutto è possibile... sia da soli che in coppia.”