Tempo di lettura: 10 minAlimentazioneGuida alimentare per i runnerQuesta guida ti svela come l'alimentazione contribuisce alle prestazioni e al recupero dei runner, per affrontare in modo ottimale ogni tipo di corsa.Leanne14 ore fa
Tempo di lettura: 10 minAlimentazioneCreatina: cos'è e quali sono i suoi beneficiScopri tutto quello che c'è da sapere sulla creatina e su come può esserti utile.Leannesettimana scorsa
Tempo di lettura: 9 minAlimentazionePerché le donne hanno bisogno di carboidratiSignore, non dobbiamo temere i carboidrati, anzi. Sfruttiamo questi cibi ricchi di fibre per stare meglio, migliorare le prestazioni e vivere sano.Leannemese scorso
Tempo di lettura: 6 minAlimentazioneLa scoperta del vero equilibrio: la legge 80/20 applicata all'alimentazioneVivi in modo equilibrato con l'approccio alimentare della legge 80/20. Scopri come liberarti dal perfezionismo e raggiungere i risultati che desideri.Sam2 mesi fa
Tempo di lettura: 9 minAlimentazioneCos'è una dieta equilibrata?Chi mangia sano è già a metà dell'opera. Ti spieghiamo cos'è una dieta equilibrata, così potrai fare le scelte migliori per i tuoi obiettivi.Christian2 mesi fa
Tempo di lettura: 9 minAlimentazioneRicette per rafforzare le difese immunitarie d'invernoQuando fa freddo, è più facile ammalarsi. Tieni alla larga raffreddore e tosse con queste tre ricette che rafforzano il sistema immunitario.Leanne2 mesi fa
Tempo di lettura: 7 minAlimentazioneLa gerarchia dei carboidrati: dal migliore al peggioreCredi che i carboidrati siano tutti uguali? Non è così. Scopri che differenze ci sono e come sfruttarli per migliorare le tue prestazioni.Leanne2 mesi fa
Tempo di lettura: 8 minAlimentazioneComprendere le basi scientifiche della biodisponibilità delle proteineLe proteine sono alla base della vita, ma non sono tutte uguali fra loro. Scopri in che misura il corpo è in grado di assimilare determinati alimenti.Leanneanno scorso
Tempo di lettura: 10 minAlimentazioneL'effetto della dieta sul metabolismoScopri come la dieta può avere un impatto diretto sul BMR. Scopri i ruoli dei macronutrienti e micronutrienti e cosa fare per supportare il tuo metabolismo.Leanneanno scorso
Tempo di lettura: 3 minAlimentazioneLe 4 regole di base per idratarsi4 semplici regole da seguire per sapere quando, che cosa e quanto bisogna bere per rimanere idratati.Seanaanno scorso
Tempo di lettura: 5 minAlimentazioneQuesta primavera ottieni il massimo da un'alimentazione sanaMangiare sano non equivale a mangiare sempre le stesse cose. Sperimenta i cibi stagionali e amplia gli orizzonti del gusto.Leanneanno scorso
Tempo di lettura: 7 minAlimentazioneSfatiamo con delle prove la leggenda che “i carboidrati fanno ingrassare”Daniel Sobhani, CEO di Freeletics, sfata il mito che per dimagrire bisogna assumere pochi carboidrati e spiega come ostacola i tuoi obiettivi di fitness.Danielanno scorso