endurance

Une simple bande de résistance peut vous paraître obsolète, mais lorsque l’on sait s’en servir de manière optimale, elle devient vite indispensable.

Plus de 350 exercices basés sur le temps et le nombre de répétitions sont disponibles dans la section « Exercices individuels » de l’appli Freeletics.

Le Cobra est une posture efficace pour étirer les muscles abdominaux, et qui bénéficie aussi bien aux athlètes qu’aux employés de bureau.

Découvrez des conseils pour tirer le meilleur parti de votre balle de massage afin de favoriser la récupération de vos muscles après l’entraînement.

Découvrez le bloc d’étirement, un formidable accessoire qui ne se limite pas au seul usage indiqué par son nom, et optimisez votre entraînement.

Pratiquer quotidiennement le Glutes Stretch permet de compenser les effets d’une sédentarité prolongée et vous aide à vous surpasser pendant l’entraînement.

Les Shoulder Bridge Leg Raises sont un exercice simple mais efficace qui vous aidera à vous tonifier, à renforcer votre dos et à sculpter vos fessiers.

Un exercice au poids du corps uniquement et sans équipement qui renforce mobilité, souplesse et hanches pour vous rendre plus fort(e) et en pleine forme !

Il s'agit d'un même mouvement que l'on répète une multitude de fois. Négligez-en la technique et vous en souffrirez les conséquences.

Que ce soit en forêt ou en montagne, le trail est une expérience incomparable. Mais avant de vous lancer sur les sentiers, vous devez vous y préparer.