Que signifie exactement « High Intensity Training » ?

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Avec le High Intensity Training, vous vous entraînez en déployant un maximum d’effort en peu de temps. Différents systèmes tels que le cœur, la circulation sanguine, les poumons, les muscles, les nerfs et le métabolisme sont stimulés de façon intense. Avec le High Intensity Training, l’effet postcombustion est également particulièrement élevé, ce qui entraîne une consommation d’énergie et une stimulation du métabolisme plus importantes sur le long terme. Le High Intensity Training s’effectue typiquement à plus de 90% de la fréquence cardiaque maximale. Pour vérifier que l’on atteint bien ce niveau, on peut par exemple utiliser un pulsomètre.