Voici comment les athlètes du monde entier s’entraînent sur une surface de seulement 2 mètres sur 2. À la maison, au travail ou sur un bateau.

Pourquoi les sprinteurs et les coureurs ont une musculature affinée ? Que sont les fibres musculaires rouges et blanches ? Quels sont les fibres à contraction lente e...

Le High Intensity Training en été peut être inconfortable et risqué pour de nombreuses personnes : coup de soleil, problèmes circulatoires, piqûres d'insectes et désh...

Comment est l'intérieur de nos muscles et comment se contractent-t-ils ? Vous ne pouvez vous entraîner efficacement que si vous savez comment vos muscles sont faits s...

Voici comment Romy est devenue la personne qu’elle a rêvé d’être malgré sa vie de famille.

Les muscles se développent lorsqu'ils ne travaillent pas. Utilisez vos jours de repos pour récupérer activement : dormez suffisamment et mangez sainement.

Ce mois-ci, notre devise est «  Earned. Not given ». Pourquoi ? Car nous savons que tout le monde a le potentiel d’atteindre son objectif.

Nous vous présentons les cinq raisons les plus fréquentes pour une absence de progrès : Technique, Stimulation, Régénération, Sommeil, Alimentation.

Pour marquer le lancement de la nouvelle fonction 2x2 nous offrons un sac de sport Freeletics ainsi qu’un abonnement d’un an au Coach. Découvrez comment participer.

Avec le High Intensity Training, vous vous entraînez en déployant un maximum d’effort en peu de temps. Les résultats du High Intensity Training sont aussi importants ...

Aucun nutriment n’est plus controversé que les glucides. Ce n’est qu’une fois que vous connaîtrez les bases que vous pourrez vous forger une opinion sur les glucides ...

5 des meilleurs en-cas riches en protéines rapides et faciles à préparer et à manger en déplacement