proteína

Descubre cómo afecta la nutrición a tu rendimiento y cómo usar la comida a modo de combustible para optimizar tus resultados.

Descubre las diferencias clave entre los alimentos sin procesar y los procesados, su impacto en tu salud y consejos para tomar mejores decisiones al comer.

Descubre qué alimentos debes tomar y qué estrategias puedes seguir para optimizar tu rendimiento mental y físico.

¿Quieres impulsar tu rendimiento? Comer bien es la clave. En este artículo, te proponemos 15 alimentos para ayudarte a ser imparable.

Los músculos necesitan proteínas, pero hay otros nutrientes clave para garantizar su rendimiento, mantenimiento y crecimiento que no deberías ignorar.

Descubre qué comer antes, durante y después de una carrera, y los alimentos que debes evitar si quieres mejorar tu rendimiento.

Esta guía explica cómo contribuye la alimentación a tu rendimiento, recuperación, salud y preparación para correr.

Aprender a comer sano es fundamental. Descubre en qué consiste una dieta equilibrada y empieza a tomar las mejores decisiones para alcanzar tus objetivos.

Las proteínas son esenciales para la vida, pero no todas son iguales. Descubre qué alimentos contienen proteínas y la facilidad con que se asimilan.

Descubre las 4 reglas básicas, aunque importantes, que te ayudarán a alcanzar tu aporte de proteínas diario.

Freeletics Bootcamp, episodio 7: ¡Vivan las proteínas! Los participantes explican por qué cambiar los hábitos de alimentación es clave para el éxito.

¿Cómo se convierte la comida en energía para entrenar? Descúbrelo en este resumen de los principales sistemas de energía: ATP-PC, glucolítico y oxidativo.