hábitos

Lograr tu objetivo es cuestión de constancia, no de perfección. Adopta un enfoque flexible y holístico con 5 aspectos clave que te ayudarán a triunfar.

Descubre las diferencias clave entre los alimentos sin procesar y los procesados, su impacto en tu salud y consejos para tomar mejores decisiones al comer.

Julien lleva más de una década entrenando con Freeletics. Descubre cómo mantiene la constancia, motivación y forma física a sus 42 años con el Coach.

A Gundula le costaba ser constante cuando surgían imprevistos. Descubre cómo Freeletics la ayudó a redescubrir el fitness, y también a sí misma.

Este año, hazlo realidad: ¡deja de perseguir lo imposible y descubre cómo marcarte objetivos realistas que puedes alcanzar!

Descubre 6 consejos sencillos pero efectivos para evitar sentirte como un pavo relleno durante esta temporada festiva.

Maneja el estrés en cada momento de la vida con estrategias clave para superar desafíos, afrontar momentos duros y sentirte bien.

La comida basura te agota, te impide rendir bien y altera tu humor. Descubre cómo optimizar tu dieta para mejorar tu salud física y mental.

No dejes que tus caprichos se descontrolen durante las fiestas. Estos consejos te ayudarán a mantenerte en marcha, saludable y en forma.

Lo que comes afecta a tu cuerpo y a tu capacidad de gestionar el estrés. Descubre cómo optimizar tu dieta para manejarlo mejor y rendir al máximo.

El sedentarismo puede tener un efecto dominó en tu salud. Descubre cómo aliviar las molestias lumbares, mejorar la movilidad y mantenerte en marcha.

El camino a la transformación atlética y personal es largo y difícil. Pero puedes hacer que sea más dulce celebrando tus logros por el camino.