La aplicación de entrenamiento de Freeletics ofrece workouts gratuitos y otras funciones prácticas para hacer ejercicio. Si quieres optimizar tu progreso, maximizar tus esfuerzos y lograr los resultados que deseas, deberías pensar en suscribirte al Coach.
| Gratis | De pago | |
Entrenamiento personalizado según tus objetivos El Coach de Freeletics diseñará workouts personalizados para cada sesión y te guiará para que avances hacia tus objetivos en función de tu progreso y de tu feedback. | x | ✔ Acceso a workouts e intervalos únicos y personalizados |
Calentamientos y enfriamientos específicos para cada workout Cada sesión de entrenamiento tiene sus propios ejercicios de calentamiento y enfriamiento para obtener los mejores resultados con el workout. | x | ✔ |
Opción de adaptar los workouts a tus necesidades Cambia la duración y la dificultad de la sesión, o evita grupos musculares concretos. Solo tienes que informar al Coach el mismo día del entrenamiento. | x | ✔ |
Planifica tu semana para mantenerte en marcha Programa tus workouts únicos en tu calendario de entrenamiento. | x | ✔ |
Planes personalizados que se ajustan a tus necesidades de entrenamiento Escoge entre planes de fitness de 6 a 12 semanas con diferentes estilos de entrenamiento para encontrar el plan que mejor se adapte a ti. | x | Más de 30 |
Incluye equipamiento Elige entre más de 30 opciones de equipamiento, incluidas pesas libres, máquinas de cardio y de gimnasio, entre otras, para añadir variedad y entrenar como quieras. | x | ✔ |
Días de movilidad Sesiones personalizadas de movilidad y recuperación que complementan tu entrenamiento y mejoran la regeneración y el rendimiento. | x | ✔ |
Lugares de entrenamiento Configura y personaliza distintos lugares de entrenamiento con tu equipamiento para asegurarte de obtener siempre el workout perfecto, ya sea que entrenes en tu sala de estar, en el gimnasio o en una zona de calistenia en el parque. | x | ✔ |
Daily Athlete Score Una puntuación dinámica que tiene en cuenta diversos aspectos de tu rendimiento y te ofrece una evaluación casi en tiempo real de tu nivel de forma física basándose en más de 100 puntos de datos diferentes. | x | ✔ |
Ejercicios individuales Ejercicios de fuerza y resistencia sin equipamiento, y ejercicios con equipamiento como cuerdas de saltar, bandas de resistencia y mucho más. | Más de 100 ejercicios diferentes | Acceso total a más de 700 ejercicios diferentes |
Workouts distintivos Aprovecha tu peso corporal o utiliza equipamiento para entrenar todo el cuerpo o una parte específica, donde quieras. | 34 workouts distintivos | Acceso total a 88 workouts distintivos |
Workouts adicionales Accede a toda una gama de workouts con o sin equipamiento para complementar tu plan de entrenamiento con el Coach. | 41 | Más de 130 workouts |
Estadísticas y medallas Gana medallas y comparte un resumen diario de tus entrenamientos en las redes sociales. | x | ✔ |
Recetas y planes de comidas personalizados (solo en Freeletics Nutrition) Elige recetas que se ajusten a tus necesidades nutricionales y diseña un plan de comidas personalizado. | x | ✔ |
Seguimiento de sprints y carreras Consulta tus estadísticas de sprints y carreras en cada distancia que recorras. | ✔ | ✔ |
| Inspiración para alcanzar tus objetivos Nuestro equipo de expertos comparte regularmente audios, videos y artículos para ampliar tus conocimientos y motivarte a entrenar. | ✔ | ✔ |
Adquiere hábitos saludables y sigue progresando Accede a los videos tutoriales de los ejercicios e intenta superar tu marca personal. | ✔ | ✔ |
Comunidad Comparte tus workouts y añade a tus amigos. | ✔ | ✔ |
Herramienta de creación de workouts Crea tus propios workouts. | x | ✔ |
Desafíos Invita a tus amigos a un desafío de 7 días de entrenamiento. Elige entre una amplia gama de ejercicios individuales, workouts de los dioses o workouts adicionales. | ✔ | ✔ |
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