De início, treinar ao ar livre pode ser intimidador, mas há muitos benefícios. Descubra por que você deve levar sua próxima sessão de suor para o ar livre.
Treinar ao ar livre pode trazer vários riscos, dependendo do clima: queimaduras solares, problemas circulatórios, picadas de insetos, desidratação, etc.
Quando seu corpo estiver pronto para ser desafiado, você quiser um peitoral mais forte e os Pushups padrão estiverem muito fáceis, tente o Decline Pushup.
A barra de musculação talvez seja o ícone dos equipamentos de treino de força. Domine-a, e você conseguirá levar seus treinos com pesos ao próximo nível.
Você sabe o efeito da sua dieta nos seus treinos? Descubra neste resumo dos três principais sistemas de energia do corpo: ATP-PC, glicolítico e oxidativo.
Se você já domina o Pushup tradicional e seu corpo está pronto para um desafio maior, confira o Archer Pushup. Descubra mais aqui…
David
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