mobilità

Fai il test della mobilità per scoprire in soli 2 minuti se le articolazioni delle tue spalle sono davvero in buone condizioni.

Segui i nostri consigli e dimenticati i fastidiosi dolori ai tendini e gli infortuni alle caviglie.

Esplorare sentieri di montagna, perdersi tra i boschi, correre giù per le colline: pochi sport ti regalano queste esperienze. Ma prima devi prepararti bene.

Il metodo di stretching PNF fa lavorare determinati gruppi muscolari, allungandoli e rafforzandoli, ma è adatto a te? Continua a leggere per scoprirlo.