carboidrati

Scopri in che modo l'alimentazione influisce sulle tue prestazioni e come usare il cibo come fonte di energia per ottimizzare i risultati.

Scopri le differenze tra i cibi naturali e quelli processati, il loro impatto sulla salute e i consigli pratici per fare scelte alimentari più intelligenti.

Scopri quali sono i cibi alleati del cervello che incidono sulle prestazioni atletiche, e quali strategie adottare per ottimizzare entrambi.

Punti a prestazioni migliori? Mangiare i cibi giusti è essenziale. In questo articolo vedremo 15 alimenti che ci aiutano a diventare atleti migliori.

Le proteine sono fondamentali per i muscoli, ma non bisogna trascurare gli altri nutrienti essenziali per le prestazioni, la salute e la crescita muscolari.

Scopri tutto quello che c'è da sapere su cosa mangiare prima, durante e dopo una corsa, e sui cibi da evitare per raggiungere prestazioni eccellenti.

Questa guida ti svela come l'alimentazione contribuisce alle prestazioni e al recupero dei runner, per affrontare in modo ottimale ogni tipo di corsa.

Signore, non dobbiamo temere i carboidrati, anzi. Sfruttiamo questi cibi ricchi di fibre per stare meglio, migliorare le prestazioni e vivere sano.

Chi mangia sano è già a metà dell'opera. Ti spieghiamo cos'è una dieta equilibrata, così potrai fare le scelte migliori per i tuoi obiettivi.

Credi che i carboidrati siano tutti uguali? Non è così. Scopri che differenze ci sono e come sfruttarli per migliorare le tue prestazioni.

Daniel Sobhani, CEO di Freeletics, sfata il mito che per dimagrire bisogna assumere pochi carboidrati e spiega come ostacola i tuoi obiettivi di fitness.

Come fa il cibo ad alimentare i tuoi workout? Scoprilo in questa panoramica sui 3 principali sistemi energetici del corpo: ATP-PC, glicolitico e ossidativo.