Comment profiter plus de la vie à chaque instant

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Est-ce la vie qui défile de plus en plus vite, ou vous qui la laissez passer ? Il semblerait que toute notre vie tourne autour du temps. On pourrait même aller jusqu’à dire qu’il nous obsède ! Nous n’en avons pas assez. Nous en voulons davantage. Et quand nous en avons, nous ne savons pas quoi en faire. Se pourrait-il que vous laissiez le temps vous contrôler, alors que ce devrait être le contraire ?

Quand il est question de profiter au mieux de chaque instant, Kathi et Alex ont tout bon. Alex est soldat dans les forces armées et Kathi est étudiante à temps plein. Tous deux sont des Athlètes Libres passionnés, qui courent des marathons, font de la randonnée, prennent des cours de cuisine et voyagent. Et, malgré tout cela, il leur reste encore du temps pour eux-mêmes, leurs amis et leur famille. Comment y parviennent-ils ? Vous êtes sur le point de le découvrir.

« Tout n’est pas qu’une question de routine et d’organisation. La perception que vous avez du temps et votre capacité à le consacrer aux choses qui comptent le plus pour vous jouent également un rôle essentiel. »

Pour commencer... le temps n’existe pas réellement.

Il ne faut pas oublier que le temps n’a rien de naturel. C’est une invention humaine. L’homme a créé ce que l’on appelle le passé, le présent et le futur. Nous leur avons donné un nom et une définition pour les rendre plus concrets à nos yeux. Nous avons besoin du présent pour savoir qui nous sommes, du passé pour savoir d’où nous venons et du futur pour savoir où nous allons. Les heures, les minutes et les secondes sont simplement des unités de mesure du temps que l’on utilise pour nous organiser. Alors, finalement, le temps n’est rien de plus qu’une conception humaine basée sur notre perception et il correspond donc à ce que l’on en fait.

« Ne stressez pas si votre emploi du temps n’est pas respecté à la lettre et que vous vous sentez complètement bousculé(e) et contrarié(e) parce que cela ne correspond pas exactement à ce que vous aviez prévu ! Essayez simplement de vous concentrer sur les tâches les plus importantes, celles que vous aimez effectuer, en vivant l’instant présent et en appréciant ce que vous êtes en train de faire ! »

La précipitation ne vous fera pas gagner de temps.

Même si une journée classique de la vie de Kathi peut sembler deux fois plus chargée que celle d’une personne ordinaire, elle sait qu’il est important de ralentir le rythme de temps à autre. Et voici pourquoi nous devrions tous suivre son exemple : selon des experts, le stress de la vie moderne, nos journées de travail à rallonge, le temps que nous passons sur nos téléphones et les pratiques que nous développons pour gagner du temps (telles que la restauration rapide), nous ont transformés en une génération obsédée par le fait de se dépêcher d’effectuer les corvées et les tâches, simplement pour être plus efficaces. Mais avoir une vie effrénée ne vous fera pas nécessairement gagner du temps. Des études ont en effet montré que les endroits aux rythmes les plus soutenus présentaient des taux de mortalité (due à des maladies coronariennes) et de tabagisme nettement plus élevés qu’ailleurs. Alors, la prochaine fois que vous aurez un moment de libre, plutôt que de le saturer d’informations et d’actions inutiles, savourez-le en tant que tel ou utilisez-le à bon escient.

« Je fais beaucoup de sport pendant mon temps libre. Je cours, je pratique Freeletics, je vais à la salle de sport, je nage, je joue au football. »
Alex

Le temps libre est chose précieuse, alors faites-en bon usage.

Pour une personne comme Alex, le temps libre est une chose précieuse. Il l’utilise pour travailler sur lui-même, pour faire les choses qu’il aime et dont il bénéficiera sur le long terme, à savoir faire du sport. Contrairement aux gens qui choisissent les workouts les plus rapides ou les parcours les plus courts simplement dans le but de gagner du temps, Alex considère pour sa part l’exercice physique comme un moyen d’améliorer sa santé et sa qualité de vie. Par conséquent, le temps qu’il y consacre aujourd’hui est autant de temps qu’il consacre à son avenir.

« Qu’importe le nombre de choses que vous avez à faire, accordez-vous toujours le temps de vous entraîner le matin ou le soir ! Vous vous sentirez tellement mieux après et cela améliorera votre humeur générale et votre confiance en vous ! »
Alex.

C’est en découvrant ce qui vous importe le plus et vous rend vraiment heureux(se), et en privilégiant ces choses-là que vous parviendrez à faire un meilleur usage de votre temps. Vous n’aurez plus l’impression de le gaspiller ou de le perdre, au lieu de cela, il se transformera en souvenirs qui resteront gravés à jamais dans votre mémoire.

« J’essaie de planifier et de prévoir à l’avance les choses que j’ai réellement envie de faire et les évènements auxquels je souhaite vraiment participer afin de m’organiser en fonction de mon travail et de mes autres obligations. Faire du sport et passer du temps avec mes amis et ma famille sont les choses qui m’importent le plus, celles que j’aime faire et, par conséquent, celles pour lesquelles je trouve toujours du temps. Depuis que je m’entraîne régulièrement, j’ai l’impression de pouvoir profiter encore plus de chaque instant de ma vie et d’être plus efficace dans tout ce que je fais. Même un petit entraînement par jour m’aide à me vider l’esprit et à mieux me concentrer sur mon travail. »

Alors, cessez de gaspiller votre temps en le passant sur votre téléphone ou en essayant d’immortaliser des expériences à travers l’objectif de votre appareil photo. Appuyez sur pause et vivez simplement l’instant présent. Au lieu d’exprimer vos sentiments à travers des émojis et des messages instantanés, prenez le temps de profiter des personnes aux côtés desquelles vous avez envie de vivre cette folle aventure que l’on appelle la vie.

Et cette année, ne dites jamais que vous n’avez pas le temps. Car à la seconde où vous le dites, vous en faites une réalité. #MoreLife.