Cómo aprovechar mejor el tiempo

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¿Aprovechas la vida o la estás dejando pasar?

Parece que todo en nuestras vidas gira en torno al tiempo. ¡Incluso podríamos decir que estamos obsesionados! No tenemos suficiente tiempo. Queremos disfrutarlo más. Pero cuando lo tenemos, no sabemos qué hacer con él. ¿Será que nos estamos dejando controlar por el tiempo, cuando en realidad deberíamos controlarlo nosotros?

Cuando se trata de aprovechar su tiempo al máximo, Kathi y Alex saben lo que hay que hacer. Alex, un soldado de las fuerzas armadas y Kathi, una estudiante a tiempo completo, son dos Atletas Libres muy comprometidos, que corren maratones, hacen senderismo, van a clases de cocina, viajan… y aún así les sobra tiempo para ellos, sus amigos y sus familiares. ¿Cómo lo hacen? Estás a punto de descubrirlo.

“No se trata solo de la rutina y de la estructura, sino también de cómo percibes el tiempo y de cómo sacas tiempo para las cosas que de verdad te importan.”

En primer lugar... el tiempo no existe realmente

Tienes que recordar que el tiempo no es algo natural. Es una invención humana. La humanidad creó lo que llamamos pasado, presente y futuro. Le dimos un nombre y una definición para que fuera más concreto para nosotros. Necesitamos el presente para saber quiénes somos, el pasado para saber de dónde venimos y el futuro para saber a dónde vamos. Las horas, los minutos, los segundos existen solo para que podamos medirlo y organizarnos. Así que, al final, el tiempo es solo una concepción humana y lo que cuenta es lo que podemos hacer con él.

“¡No te estreses si no te da tiempo a hacer lo que tienes planeado y te sientes apurado y molesto porque las cosas no salgan exactamente como las planeastes! ¡Intenta centrarte solo en las tareas más importantes, las que de verdad te gustan, en estar presente en el momento y disfruta de lo que estás haciendo!”

Las prisas no te ahorrarán tiempo

Aunque un día en la vida de Kathi puede parecer el doble de ocupado que el de una persona normal, ella sabe lo importante que es bajar el ritmo de vez en cuando. Y eso la convierte en un ejemplo a seguir: los expertos dicen que el estrés de hoy en día, los horarios de trabajo cada vez más largos, el tiempo que pasamos con nuestros teléfonos y los atajos para “ahorrar tiempo” como la comida rápida, nos han convertido en una generación obsesionada con las prisas y la eficiencia. No obstante, un ritmo de vida acelerado no conlleva necesariamente a un ahorro de tiempo. Los estudios demuestran que los lugares con estilos de vida frenéticos tienen las tasas más altas de muerte por enfermedad coronaria y las tasas más altas de tabaquismo. Así que la próxima vez que tengas un momento para no hacer nada, en lugar de llenarlo con información inútil o algo para hacer, déjalo tal y como está o disfrútalo.

“Practico mucho deporte en mi tiempo libre. Salgo a correr, hago Freeletics, voy al gimnasio, a nadar o juego al fútbol”.
Alex

El tiempo libre es muy valioso – así que inviértelo con sabiduría

Para alguien como Alex, el tiempo libre es muy preciado. Lo emplea para trabajar en sí mismo y hacer las cosas que le gusta y que le benefician a largo plazo: el deporte. A diferencia de la mayoría de las personas que eligen el entrenamiento rápido o la ruta más corta solo para ahorrar tiempo, él ve el ejercicio como algo que mejora su salud y su calidad de vida, y por lo tanto invertir tiempo en ello ahora es invertir tiempo en su futuro.

“No importa la cantidad de cosas que tengas que hacer, deja siempre un hueco para hacer un workout por la mañana o por la noche. ¡Hará que te sientas mucho mejor, mejorará tu estado de ánimo general y potenciará tu confianza!”
Alex

Al descubrir qué es importante y qué te hace feliz y al priorizar estas cosas, estás aprovechando mejor tu tiempo. No tendrás la sensación de malgastarlo o perderlo, y en su lugar lo conviertes en recuerdos que permanecen contigo para siempre.

“Intento planificar y programar las cosas que realmente quiero hacer con antelación para adaptarlas a mi trabajo y a otras tareas. Para mí, hacer deporte, entrenar y pasar más tiempo con mis amigos y mi familia es lo más importante. Estas son las cosas que me encanta hacer y, por lo tanto, siempre encuentro tiempo para hacerlas. Como entreno con regularidad, siento que puedo disfrutar más de mi tiempo y ser más eficiente en todo lo que hago. Incluso un workout corto al día me ayuda a aclarar la mente y a centrarme mejor en el trabajo.”

Así que, deja de perder el tiempo con el teléfono o de intentar capturar experiencias a través de una lente. Haz una pausa y estate presente en el momento. En vez de expresar tus sentimientos con emojis de mensajería instantánea, saca tiempo para acercarte a la gente con la que deseas estar en este alocado viaje que llamamos vida.

Y este año, no vuelvas a decir que no tienes tiempo. Porque en cuento lo dices, se vuelve realidad. #MoreLife.