Parfois, les exercices imposés au cours des workouts de Freeletics Bodyweight peuvent sembler intimidants. Ils peuvent être trop difficiles si vous vous rétablissez d’une blessure, ou simplement trop intenses pour votre niveau actuel. Voici un aperçu des différentes versions de chaque exercice, soulignant ce qui les distingue en matière de difficulté.
Chaque série d’exercices met à l’épreuve un groupe musculaire similaire, mais à des niveaux d’intensité et de complexité différents. Les versions en mode “Endurance” requièrent le moins d’effort par répétition, là où les versions en mode “Force” vous soumettent au niveau d’intensité le plus éprouvant.
À l’avenir, servez-vous de cet article comme référence lorsque vous recherchez une version simplifiée des exercices, mais efforcez-vous sans cesse de progresser en réalisant simplement les exercices que vous indique votre Coach !
| Endurance | Standard | Force |
|---|---|---|
| High Knees | Jumps | High Jumps |
| Jumping Pullups | Pullups | Muscleups |
| Knee Pushups | Pushups | OH Pushups |
| Mountain Climbers | Climbers | Froggers |
| Pikes | Kipping HS Pushups | HS Pushups |
| Sprawl Frogs | Burpee Frogs | Burpee Deepfrogs |
| Sprawls | Burpee | Burpee Squat Jumps |
| HH Standups | Standups | Standup Jumps |
| HH Squats | Squats | Pistols |
| HH Lunges | Lunges | Split Lunges |
| HH Lunge Walk | Lunge Walk | - |
| HH Leg Lever | Straight Leg Lever | Toes to Bar |
| Crunches | Situps | Jackknives |
| - | Jumping Jacks | - |
